天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。os.tvboxnow.com7 N2 N# Y g4 {8 q& T+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U5 W# b) {# B5 Q% O1 `" P
一、生活起居方面：
+ `6 q Q- b& h, T9 h/ G q5 aos.tvboxnow.com1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。 _( ]2 C- m9 s1 }
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。os.tvboxnow.com" Q6 p0 E2 t6 E
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
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. Y- X7 v' l5 @% Q3 o公仔箱論壇二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
7 n: P6 [3 x0 K6 r; e5 B2 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 y* U) d6 } d6 P4 [7 n2 o
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
' j9 v8 v& \& P( o3 a9 L: ~ ]1 B$ F$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a/ @4 w' y1 X
三、食物的忌與宜。os.tvboxnow.com: M7 j; A6 K8 G7 X$ }: [" n3 Y
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。公仔箱論壇. F7 L% H% ]! K( S/ H) G5 J
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
" K# M8 `- F' _$ e: g# u/ Z( ftvb now,tvbnow,bttvb3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。公仔箱論壇0 T0 j- y5 b: d- G+ f0 K
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
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4 j* I# n( r4 e, p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
* c3 N- G5 P1 W. M& b: M公仔箱論壇平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
6 h* { d1 D) E* D7 Y Y要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 公仔箱論壇5 r" T/ M: u+ D: t
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
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