國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
4 B8 Z3 k* a; [7 l/ q s飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
0 {# [$ q' ]* s% k6 dtvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- i, H" {% p+ `
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
2 F- Y% E7 z% S3 Y! O- K6 M8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
- }% z4 A# x8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
5 S) g' \: v! T1 r) j8 Itvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
& I# K. p- H# c0 i４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q, {* A) t0 u
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
9 Q. k) e2 k, g4 s3 Q" d& [時令食譜推薦
) F, T) h; O0 f杏仁通便降脂茶
6 _9 U6 R8 z& i) a6 |0 } jos.tvboxnow.com材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
( \7 v! q$ C3 }( ctvb now,tvbnow,bttvb作法：
# S% b, s2 _5 g$ x/ G9 u: o將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; q: ~ e, x9 }
功效：潤腸通便、降血糖血脂。os.tvboxnow.com& p+ d% A" v! F7 Y5 T
醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇8 i2 m/ C4 i t8 v1 V; S
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
* w, ]5 b2 K, H9 ]% s作法： os.tvboxnow.com4 x+ r. {+ [5 {" u" r8 _( l* U
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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6 G2 H0 M2 r; E/ {" G２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% s: W7 }, B% z m
. C9 Q/ P1 I @; h& `7 {6 X2 ]: pos.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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