健康醫療／記者關嘉慶報導os.tvboxnow.com9 X t5 h* a+ b3 W6 b' i0 Q. y
公仔箱論壇2 n: q* `3 Y- o$ R
新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。* w# Q G) I8 ~. n' W
. `) ?. M8 N: U& J( R9 v! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素分泌不足. V7 s6 G3 Z( T- M( D
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。
- |% h u. v4 T' B/ O( K/ ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ h5 S e: I" E5 d, c
碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
. e* w4 a: j2 Q$ T8 [- b* Jos.tvboxnow.com有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。os.tvboxnow.com$ A6 [$ B3 K' @9 s
os.tvboxnow.com) i# r' K: V7 P" T7 X' o( E2 x
抗憂鬱劑+認知行為治療
% E5 ]- ?+ g" a, |; H4 t9 p7 @os.tvboxnow.com陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。公仔箱論壇, t0 f9 J7 M( o# h
tvb now,tvbnow,bttvb0 `* H% g. x, D
完美主義自我要求高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 U- a- l6 }! _7 |
另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。
: L C) X+ N2 J$ E5 e公仔箱論壇7 O1 t1 ]: I9 j6 b8 Y) J- t
多接觸人群+緩和運動可改善os.tvboxnow.com8 k) p E) m/ V3 \; l* L
陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
| 
