塗抹蛋白的原條焗魚,金黃外表上飯桌定必令等着開飯的親朋友好驚喜萬分,吃前才把烤蛋白外殼敲碎取出魚肉,這可保存魚油和魚汁,更原汁原味。烤焗的魚可選任何鮮魚,但建議用烏頭,焗好後黃油自魚腹滲出更香。
- q( }& d- F3 gos.tvboxnow.com
1 L0 A/ q) _3 v: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }$ d1 ~9 h6 e0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K& Q2 }7 ^) h. v9 A9 }" A
材料:tvb now,tvbnow,bttvb7 h6 \& L" t' T6 g) d8 v: n2 ^
鮮魚(留魚鱗) 1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k9 }" j8 I9 B* I
幼鹽 約3包(454克×3)公仔箱論壇 _4 Z- J9 K5 A1 V% T
紅椒仔 2隻
0 F1 ~8 M9 S- }0 T: K蛋白 120克
4 }) s5 d3 d' T9 r& n公仔箱論壇檸檬汁 2茶匙, Y9 d5 g: a8 {! `/ ?( a: F: |
油 1湯匙+ f6 A8 x7 A) ?; c
檸檬 半個 tvb now,tvbnow,bttvb, t' x3 U' i' |. U
; h* ^! k: [ \4 r: `做法:
7 }+ A1 T8 ^. m公仔箱論壇1.紅椒仔對切、檸檬削皮備用。蛋白加檸檬汁稍打至半發起成軟身蛋白泡,慢慢加入鹽拌勻成蛋白鹽泡。
0 W5 I0 q% B; T# D( ?& X公仔箱論壇公仔箱論壇9 ]) N# u5 M! p. v, J* i A
2.魚去腸及鰓,洗淨抹乾身,用油抹勻,將紅椒仔和檸檬皮放入魚腹。 ) k. ]0 U, m- N" J( y2 ]* z9 G
( V6 T9 O9 k6 p! N$ V3 f! Y( S! O3.焗盤鋪上錫紙,先在盤底放少許蛋白鹽泡,放上魚,在魚身鋪上蛋白鹽泡,以湯匙協助勾勒魚形和魚鱗狀作裝飾,放入已預熱攝氏200度的焗爐焗約15-20分鐘便可。
( }; S' U2 v8 H5 R
4 W5 {2 k9 V; K/ cos.tvboxnow.com
% g x K: M( A: @: t- Ctvb now,tvbnow,bttvb小貼士:
& B3 w" A! r2 O# O2 t3 ~蛋白鹽泡在焗好後會變硬身,先製作魚形及魚鱗狀作裝飾,令上枱時更美觀。 |