4 a: F1 O) q, F- m$ i& P8 U T7 \# l材料:
0 L6 [0 Y) q( ^" y' D西蘭花1個（切成小花球，洗淨）、椰菜花300克（切成小花球，洗淨）、熟三文治火腿1/4杯（切幼粒）
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調味芝士奶油汁： tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 x# G. E9 H, N8 K& h) E& T
油1湯匙、牛油1湯匙 、乾蔥1粒（切碎）、洋蔥粒2湯匙、芝士3至4片
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, @1 }4 Y% _' `2 {os.tvboxnow.com調味料： tvb now,tvbnow,bttvb% l2 d4 X u: G3 Q. \- j3 z4 S
上湯3/4杯、淡奶半杯、糖1/4茶匙、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、生粉約半茶匙6 N. E; C; I. l! \
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, p7 a* }1 K. w* H+ ]% ]4 z0 X; c) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
# ]9 c; P0 ~9 Q1.燒半鑊水，加2茶匙鹽及2茶匙糖，把西蘭花及椰菜花分別煮熟，取出隔淨，排放在焗碟上。
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2.燒熱1湯匙油，加1湯匙牛油，以中火爆炒乾蔥及洋蔥，加入火腿粒、上湯、淡奶、糖、鹽、胡椒粉、生粉，煮滾至略略轉稠，再加入芝士，煮溶成芝士奶油汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# Q" R% R! R) F. i7 J6 U& S
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3.把芝士奶油汁淋在西蘭花及椰菜花上，放入焗爐式烤爐，烘香即成。os.tvboxnow.com5 k6 q' q- e9 \
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發表於 2015-2-15 05:33 AM
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