材料: 1 B, v5 d5 n+ w6 A
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
+ o* L! ]/ y) w# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 o; m a2 C5 K7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 _& k" \1 d0 v- j
調味醃料：
" A! ~, L3 T9 c* }7 w' vos.tvboxnow.com鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙os.tvboxnow.com: w& i$ z3 r7 V( J6 U3 @" p; T
0 B$ |" ~ B9 q& ~. ?; ?! F/ Kos.tvboxnow.com
1 d- c" ?* W& U, g8 M" C0 a做法:
8 r# E5 q+ z* I7 [tvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
; @. P* A. e7 w$ [+ X- ^
0 L/ q% r! O" j4 B2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
/ ]4 f% u7 N j0 S4 V& |9 h+ {os.tvboxnow.com; f& i0 @0 e/ _9 Y+ x7 S I
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。& k2 p1 z) i ]& t: c4 O, G( M
公仔箱論壇+ c" S2 u5 L5 c% Q- G/ A( U4 ^. X
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
% x' w7 V V2 o5 ]2 dtvb now,tvbnow,bttvb% C( R* Z# C/ A( O! ~
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
8 A j; _) M$ n1 I, o$ `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 