材料：1 l C, u4 N+ _& \1 E
桂格燕麥飯2/3杯
' V- X$ H+ u0 ^0 O3 U% L公仔箱論壇白米1 1/2杯
8 Y3 T/ p* e; m蛋白4隻
4 i& P" X9 q$ ~0 @4 @; g5 _tvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 B7 o$ w3 k' r# c) {# A8 j
蘆筍1/2磅2 m. k2 D( o, k
水1 1/2杯
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做法：+ j J8 c4 R0 }9 V, f, b) A* P! A# N0 d
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。os.tvboxnow.com3 O9 x( ^; \( e" Z$ `
- A2 n; R B) ^5 i" q/ s" s/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。
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0 k3 ]: j9 `. i9 [! e公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) V; T- d( M. ^0 C8 D
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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1 x0 |! h: |* U+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇( K& ]2 {- e0 c) s# {
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小貼士：
4 u L* h6 h: c T ?& _os.tvboxnow.com烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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