坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀os.tvboxnow.com1 E# c) Z6 N8 k2 L, J- b8 [
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
" X: o" ~2 p$ c; v# K; ^& I9 {公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化/ K; x0 T3 B3 p9 o5 S5 H; h. x- h" K
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R' x$ R Y0 ^& P% i6 x
% N# v7 l/ Q5 T& d公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb% u+ ]+ P" T: I6 p$ Y4 n
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb, ?+ S. K$ t6 Q" _/ n* ^+ ?8 `/ k0 b
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。, w5 ] _4 a0 E; I# p1 M
os.tvboxnow.com0 \0 {+ l) |6 M3 ?' M7 K4 t7 s
2.眼球運動：- i' W. o) v1 A7 f( Z+ [
- H6 Q5 V1 V: W P5 B
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！6 X* \/ t% g% D; f# T4 ?
os.tvboxnow.com8 b9 T. z/ T9 p8 k3 m+ i
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
3 x- e4 H9 _) k% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- E* }0 ?0 ^7 w- p l+ D
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
, U+ A. c% ], Z4 H5 O4 c6 \tvb now,tvbnow,bttvb
5 ^/ \# e) H9 p! Y* Qtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb0 `9 c2 Q$ P1 ]) V1 j$ X- [
* `9 l+ P5 W2 U9 _4 B* Qd.閉上眼睛，重複以上的動作。" a! v% G) _" i) g; W
tvb now,tvbnow,bttvb' F& e. M L) S# P m
3.看遠看近動一動：
6 g2 I( _5 q- F0 S7 E- L5 d7 R' Kos.tvboxnow.com% ^ r7 ]. I* n0 a0 V6 l
(節自白佳欣眼科診所網站)
- W7 q, r9 I- f2 t" a$ o3 S$ W; }每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
6 T8 W& x& L1 p5 R0 A" U9 Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# [! t( O3 ]+ Z# p1 P
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 