運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
7 o8 m n% d1 j. s1 [9 E3 i5 jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( P' I( b+ X5 W8 E
* m3 E1 M( N. w7 d4 W公仔箱論壇今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。tvb now,tvbnow,bttvb" `" N0 ]7 Y2 ^) w, W2 c# N: N
os.tvboxnow.com K ?. T% X3 S0 b# V
! @0 z+ y# I, ~9 w( _+ S
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
; @/ C" k; S. m1 Rtvb now,tvbnow,bttvb. W8 u$ G( m8 W0 q* x _# L
, @) E0 Q9 e8 y* A* c5 A# i. e; s
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。tvb now,tvbnow,bttvb- ^9 q0 X% \' m6 {9 w, c% j4 f
1 @' {6 Q! }5 y I, y2 b3 [& p5 O
2 C3 M, L# e: S& d- Y2 V他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
* ~8 E8 @ [1 M6 R$ K) W2 O6 T5 }+ p" P0 @! }: a
- ^/ p5 i- o7 n6 ~; e; y) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 Q! o7 [. W
3 |# K* U6 K) X4 c) ztvb now,tvbnow,bttvb
( S; H* y0 M. O3 dtvb now,tvbnow,bttvb第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
. I) X- S Q; v% M* N/ pos.tvboxnow.com |
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 