月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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: U+ M& @% u# _, tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O j% O( u, d4 J; S
飲食不鬆懈，健康過佳節tvb now,tvbnow,bttvb' ^! J' K/ ~; J3 [# h) z( ]
& v1 R7 C' P1 o. @不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！tvb now,tvbnow,bttvb, Q1 m3 i( Z1 }( ^* M. s6 @5 ]
/ S" ?3 ]3 X2 @! Y, H4 `公仔箱論壇多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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& l4 h% D' I5 J/ f" R+ D2 x, Z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。, X1 \7 g5 T! w. n, O2 N! X
8 a& D. N4 q* etvb now,tvbnow,bttvb＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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9 P' f8 k2 U" ~0 X8 Ktvb now,tvbnow,bttvb＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: j8 z2 D, V9 j5 s# W6 A# Z
$ L9 m$ W/ c3 {- c$ I＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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0 g2 f# ], I$ X4 @* X6 K3 b" G0 c2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！- z% [% `# s: C2 b
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雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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( h c0 E" A7 N* y w3 s公仔箱論壇等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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' G& ]( c6 A" |. ~- }% V/ @3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s3 t" T% Y6 V% O
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。# _: A U7 Y) B7 }
" i8 e) j; x" y+ Nos.tvboxnow.com傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，os.tvboxnow.com( l1 R, o( e+ N2 m
- K0 y2 h% L# y0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售月餅平均熱量為300至600大卡，5 ?% C5 M+ L5 o3 u c
% c4 v& n6 e* s& \相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。公仔箱論壇2 ~' Z% w9 i$ A) I2 ?. K; Z$ C
# ~' d; J# w/ R$ ?# L0 m% otvb now,tvbnow,bttvb＊廣式月餅：+ f$ r6 O2 i+ q6 ? Z/ c N1 V
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熱量在250—560大卡或以上。" T! B: G7 _: i, p3 z
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＊酥皮月餅：
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2 Z* U. @: R* }; q/ Z公仔箱論壇蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。9 J' u1 A" c7 t1 E
* V6 i j- h0 s5 L# j( r6 {＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。os.tvboxnow.com( W" W. P+ h) R* e
8 V0 h# f0 a/ c( ~9 \' | }' I9 D＊蛋黃酥：tvb now,tvbnow,bttvb( H5 J" x( l& g
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。os.tvboxnow.com$ A$ M2 p2 V1 v: X" z- g
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＊綠豆椪：
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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/ H+ N m9 G2 D) b9 u7 L- ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: N% k! k/ D4 V3 F
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飲食均衡，快樂過節。
9 k5 ]9 E3 p3 V/ uos.tvboxnow.com 適量吃，健康過中秋～～
& }6 O$ A: g+ P3 o4 R9 s y公仔箱論壇 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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