現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
+ m) ~( W; X7 H. Q 美麗的膚質。tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 d0 T1 _% [/ V; ~/ a" ~
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) ?5 f$ Q9 u% ]$ |" F" h( S0 x: N公仔箱論壇1.保持輕鬆心情，笑口常開 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B9 `& t1 o$ `
4 N# f; r$ v6 x# Vtvb now,tvbnow,bttvb過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
* G$ O" ~) E' v4 u* {皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
- Q' F% j5 u& D" ]; q5 L: h/ P用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。公仔箱論壇7 r2 t+ T8 p. J9 d& E, f, N
8 k0 N3 e$ _# T$ n9 x) u$ l, @os.tvboxnow.com2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- d1 ?- C0 i( m+ b4 J
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。0 g( }3 j: q! Q K7 C
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3.避免長時間的曝曬9 o4 |6 ^/ ?9 V+ _- F9 i
; K8 ~. N9 \. s+ _$ hos.tvboxnow.com吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
7 g: ^3 E9 [9 L- U' z0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
% @, b$ j) g; ^+ P，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。7 g1 u1 n# r/ l; j- _, b
# X1 x4 B) N$ O/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.對抽菸喝酒說NOtvb now,tvbnow,bttvb6 P4 [2 E F5 {4 n* N
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你9 k) _2 J' E. N/ H
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到, P# ` [4 v3 V" N3 n, ^
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
7 t) r8 J& L. Z1 l1 `0 [1 {6 o& m. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ _: \/ o7 _0 J; O6 y# f: l
6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! i! X' B; D1 W
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
. {5 }0 S1 x" N1 r! v公仔箱論壇處多多，可以說是有「百利而無一害」。tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 O$ U/ L$ a2 o s9 ]
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7.每周排出運動時間
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" O6 X8 a& v5 U& qos.tvboxnow.com適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能公仔箱論壇, d2 i7 B1 Q. [- P1 k8 Y
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
' W, a- N y+ \0 B' x要排出運動的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c. p) [0 S# L e/ u
' I/ H& v/ A7 O) _0 A! ]. Z M& e8.徹底遠離刺激性食物
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2 g0 J9 h2 ~8 ]6 x- q B* C( Q j何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減& P: X+ U0 x; D" R0 b
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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/ C3 p* {, q& o( _; P9.常吃抗衰老的食物os.tvboxnow.com8 A: U/ @& q: U
& K/ X1 C( A+ O; w7 mos.tvboxnow.com蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
* B/ }7 j' s! i、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視tvb now,tvbnow,bttvb3 M# g- U# n$ U2 o, l- @8 h4 h
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。公仔箱論壇' ^; i( T6 P" m) w- i% U
: T) [3 }$ J0 C9 t; r# Etvb now,tvbnow,bttvb其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
* e4 k4 K% a; d7 o V0 ?與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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