做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 os.tvboxnow.com% f& {/ d3 V* L; V$ j7 N' i8 c$ X
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! z4 g3 ]* L2 q
2、美容的最佳时间
6 P+ a" u8 a) f1 W+ y7 [; H 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
+ I& K1 ]0 U* c6 K3 u1 H4 m& mos.tvboxnow.com 3、刷牙的最佳时间 * T. g# L% ]# W/ l# o
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q- r4 E' j9 r3 |7 M1 S9 R1 i
4、饮茶的最佳时间 公仔箱論壇9 i3 R; @+ j# z1 q1 @6 d& P
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
) Y# t i+ k2 Ios.tvboxnow.com 5、喝牛奶的最佳时间 . h" v K* O! {' K9 o
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, o+ R; y2 N/ N [ t
6、吃水果的最佳时间
. B8 G. A# s, r+ e, m 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 公仔箱論壇3 m$ |: ^3 n2 P8 O- B, ?
7、散步的最佳时间
, X6 C' ~ G3 s: x公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇' U- W9 N. B. Z7 t I' ^* q' d
8、洗澡的最佳时间
; d0 W; ?5 l0 Q# ftvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N ?! f: B/ ~0 C0 Z8 r
9、睡眠的最佳时间
/ r& i0 x: N* U$ l- Tos.tvboxnow.com 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 公仔箱論壇, n3 H% s. S3 B5 I9 V2 F$ W
10、锻炼的最佳时间 # A& {/ E3 n, C% s, K0 X
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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