材料:公仔箱論壇3 s; K! W0 z4 e
鸡腿2只
9 w' c1 Q8 U" G! e9 q& @, E南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb9 B% @3 z1 y3 K% W/ A/ X/ R
红萝卜120g
" }5 l A. J! Q公仔箱論壇洋葱1/2个
7 n7 R2 h; l* wos.tvboxnow.com青豆仁30g
6 o5 i6 S- \: t& s' i8 Nos.tvboxnow.com葱1支! `4 L; C4 q- n2 |% \- E
姜3片公仔箱論壇1 E! L6 U6 a. T
蒜头4个5 l9 h& l$ k9 n
沙拉油30㏄公仔箱論壇3 c% V# P* P$ B. \9 `
咖哩粉45g
6 d3 x5 v' ]( L7 ?( g0 o3 K. o公仔箱論壇水250㏄: k$ h$ n9 ^4 `
盐5g公仔箱論壇) G4 V6 y5 d+ @; G8 L
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 R4 n& r8 g$ b" ]2 t
起司粉15g
& G4 u4 {3 b9 }8 ~公仔箱論壇椰子粉30g
* G: p, L9 X; t7 ^9 C9 f- Y
. e: c$ r8 Y: `& |公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb) v- s0 T0 _6 m$ N
1.炉作法：公仔箱論壇# {- V+ g; a1 C; r
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。" F+ \- Z* [7 u2 k( S
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。- r. _! k( {& ^8 M
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 f* m. B) I' _+ @
5.炉作法：os.tvboxnow.com4 M9 _. ]- ]& z* N( J3 ~1 N/ o1 G
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
' Z) C+ _( v- v$ hos.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
+ y; s) G8 k; [- Y" `5 \ L8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
. b9 X0 J- O5 b+ n7 J; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb; o1 G a* a1 E/ z/ c( f
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 