抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。tvb now,tvbnow,bttvb, f# }9 A0 z" n/ Y6 V4 G1 L: ~5 P6 h
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？os.tvboxnow.com+ d1 j: E& a: F! f+ `8 W2 G& i( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- J" D0 b9 G
兩招緩抽筋3 L% V/ b% P/ g& j8 f- ?
$ P1 f$ w' z' L: e$ Y* P d處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
$ [' e* b4 e' ~; ?, } b. \4 f公仔箱論壇之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
$ W* _& ~3 _0 T5 B% L! H1 Ios.tvboxnow.com
) r- G, g4 u+ U' G* }; atvb now,tvbnow,bttvb手掌
4 g5 p7 s' q7 l$ x! |7 U8 `0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b2 W. g: J! k- s* i用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
* i* ?- v7 M5 Bos.tvboxnow.com
6 d# a2 I I$ \) a7 Qtvb now,tvbnow,bttvb手臂
3 T5 S2 f! q( i% _) Oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 K0 @; ?5 ?- d0 h' D2 P
手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M2 L9 u6 e0 y/ m6 J2 Z
1 t! @& v9 A- ^* T# Nos.tvboxnow.com大腿
4 d# q0 d9 O$ xos.tvboxnow.com
; T8 f7 e0 E9 E; d* M0 b; y8 Y2 l; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
3 u( p. L6 l, ?6 _3 T8 }, b+ R6 `os.tvboxnow.com
) o* {. K9 n: Pos.tvboxnow.com腳掌os.tvboxnow.com0 Q4 G9 a2 T+ o6 h, B, u/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z2 \, ~. D: a2 |% c
將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
: A7 o$ V. u. l( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- B5 S- L' ?5 K6 a, P2 X
熱身防抽筋
( U- Y" e/ F4 l7 m$ oos.tvboxnow.com3 Q+ C% ~7 I: W& H9 C
抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
9 I7 ^' z5 z$ O/ eos.tvboxnow.com
0 X8 k6 x" g) M0 `1 C+ ltvb now,tvbnow,bttvb想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w% E1 V' k* C: c; f
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
; \ u: g: I& Uos.tvboxnow.com全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
| 