如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ Z; j! O& d+ n6 @0 ~8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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2 Y2 _4 R3 O: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ k- s8 u8 \3 l5 Q9 Pos.tvboxnow.com展運動。
1 ], ~( D: U) ^9 [4 p" ^( W( Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* l9 G; }+ P# g7 ?, q+ D
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb. _8 e9 ~; ]+ c+ ~8 V& | ?
有暖意。os.tvboxnow.com6 ^2 T0 U4 d; K# k, C
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
; q' M9 Y4 @& ]" h9 vtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ F5 m2 X$ s4 H+ \8 E C9 Wtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: \! k3 Q) }+ t6 t揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
3 y3 G6 `# q+ C+ v小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) u& q- B# z7 C5 H( Z
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' a# I; v& y; J/ ~- M+ V. k夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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