五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
) V! X# O( Z9 u1 ?* Ftvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 G4 ]* L$ k2 ]& S9 T
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；os.tvboxnow.com1 f$ F2 x5 U* I; i% X) e7 q  ^+ e4 d
3、确立切实可行的小目标；
2 C8 [9 X& `7 E  i4 e, j公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
4 s! ]. ~0 v1 S3 L5 ^tvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。2 s; G' P& r# A4 [; V; H