五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；6 ]/ p! v  t# }
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；0 @# z7 C4 U) r! X/ N
3、确立切实可行的小目标；+ _  w1 H( ]$ P" E2 n
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；4 A6 Z) ^* Q/ K  _# ?+ Z, M% J* E
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。