一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 $ `% m, d6 t3 W2 V7 F
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手脚冰凉护理方案公仔箱論壇9 @7 E5 x5 ~- M$ y! ?3 P
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R8 u! y5 p3 l9 }6 H$ o' J6 t公仔箱論壇 每天泡脚 8 U; T) e9 j8 D$ z2 ]% |$ `# H. q8 |9 x0 V5 N
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 6 a' r5 L3 k$ r" r( X7 kos.tvboxnow.com / K7 Y9 i* R* l* D( N 有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb7 }# c# ^1 `) b6 d4 a- z" h. o
/ L3 Q% ?7 u. U4 c* ` 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^( n6 u* e( k7 h5 ?9 a3 U
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穿棉袜 6 k" u9 d2 w: _; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 G( |4 ?) K, |0 I7 D
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。公仔箱論壇1 \; J) N# j! j) c1 O% j9 Z
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进补热量食物 ; A$ ]* |3 Z9 n0 ~/ u! f3 m5 X5 d) r ; O" D9 Z8 ^) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 $ {1 {. d0 x# y' n0 s- V% n/ |' K" Y( v. ]
保证充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. j, {! B& w# {, x
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 - t: h8 O$ ^8 N) K% W9 K 8 w% ~1 |& g A p. q1 A 按摩手脚心 2 `1 R1 o ~8 Y: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 o. |, V: o% o1 J2 o5 Eos.tvboxnow.com 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 : d( A4 F7 E3 B+ g2 G8 `1 p* F+ los.tvboxnow.com 3 X8 H' E- s0 r X5 |& s. wtvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇" a7 ]! ^8 L! P2 |6 C, h1 }' R. t& M* n
- d2 ~" i M& V8 F/ K* L/ S' k 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。作者: chestnut 時間: 2007-6-6 02:40 AM
very good infos....thank you so much for sharing!!!!
