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[健康資訊]
GABA把煩惱壓力通通帶走
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作者:
xz12
時間:
2010-5-27 01:40 PM
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GABA把煩惱壓力通通帶走
GABA為腦部神經傳導物質的氨基酸之一,可以緩和「情緒、壓力、去除我們焦躁與不安」,並降低血壓及中性脂肪的一種物質。。此外,GABA也可以改善更年期的焦躁、鬱悶及失眠。
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當你覺得有壓力、煩惱或是焦躁、不安、緊張時,不妨試試富含「GABA的發芽玄米」(14.2毫克/100克發芽玄米)?
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GABA是米或青菜中所含的氨基酸之一,人體中也有,具有鎮靜高昂的腦部神經功效。因此,若是積極地攝取GABA,將具有抗壓力(亦即是安定精神)的作用。而此效果,已受到多方研究證實。
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在最新的研究(讓受測者進行心算測試來累積壓力)已確認出,若在測試前服用GABA,則可減少受測者受測時精神上的壓力。進行此實驗的靜岡縣立大學食品營養科學系的橫越^彥教授說:「這是因為GABA具抗壓作用。攝取的量越多,則越具放鬆效果。」
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其次,GABA也可改善因更年期所造成的焦躁、失眠或憂鬱。在調查GABA對睡眠效果所進行的研究中發現,就算受測者不是特別失眠的健康男子,其睡著時間及熟睡度都有所改善,因此GABA可使睡眠品質變好。
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在腦部研究專家,諏訪東京理科大學的篠原菊紀助理教授等人的研究中發現,同時進行多項作業的腦前頭葉機能,在服用GABA後有所提升。篠原助理教授說:「前頭葉的運作會隨著年齡增加而降低,但GABA可以補充其不足」。
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篠原助理教授也說GABA所帶來的效果有:抑制神經細胞的興奮及抑制末梢交感神經的運作,讓身體達到放鬆的效果。進行GABA研究的第一人是大妻女子大學家政系的大森正司系主任,在他所進行的實驗中發現,若餵食老鼠GABA 1小時後,GABA即可到達腦部,因此確認出GABA具有即效性。所以有因壓力而產生疲勞之虞的人,不妨試著嘗含有GABA的食物。
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※GABA對於我們充滿壓力的生活有很好的幫助,若您感到壓力太大而影響到生活,不妨來試試看含有GABA的發芽玄米,從日常生活的三餐飲食中攝取豐富的GABA,讓壓力遠離你、提升工作效率、改善學習問題,讓睡眠更美好,擁有一個充滿活力、自信、不生病的健康生活。
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