明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！os.tvboxnow.com' ]/ `! V3 u# v
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
7 v) i0 ~- E. F0 H  h/ M; Fos.tvboxnow.com當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！7 w, k) b. J, H( y: V
從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇6 M. c' S: w8 o3 S1 }4 o: Z& ]
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！公仔箱論壇4 Z) a* B2 l# X  ?
清血減脂生活5大基本守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: Y. P7 }) D$ T2 n7 u
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！tvb now,tvbnow,bttvb0 S5 F/ A6 P6 Y9 s$ r
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
2 d$ J- s" u7 n# n$ m0 vtvb now,tvbnow,bttvb喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。os.tvboxnow.com# p7 c4 `( D; {2 w
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇* m, R6 Z; U- x: k7 N7 a0 C* z5 p
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。公仔箱論壇  w. X" Y, L# J1 B' f
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。: q0 d1 H# q0 {: C- g4 p+ X
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。4 o5 s7 X1 a8 I6 j# C: D3 V2 x
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇! p8 s0 w$ F# }
4.適度運動，促進血液循環。os.tvboxnow.com2 G- c# z8 I  X" Q; x
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb0 N# `5 ~+ T: M$ `3 D5 l9 t
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！