明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |/ H  X6 ]4 t3 G! t' _# D0 `, y
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！os.tvboxnow.com, u2 [1 E3 G5 w' j: d5 H
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！) Q- H3 y" S, C# \7 o- }
從習慣著手，養成「清血生活」！
3 ~! I2 y8 q5 B血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
! p! d) w* Z* D; n" ]: p1 _os.tvboxnow.com清血減脂生活5大基本守則
# m5 {, t4 h0 n4 i4 V將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！公仔箱論壇4 X7 v+ K% y" A0 m" }$ p7 U* Y1 h( u
1.排水消腫，排除體內多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l) }9 X% W7 J" Y1 E! ~2 D
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。  e' q5 h2 `, d
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e4 b% M6 B* u
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 E! m" q7 v6 a2 S2 m3 U
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。公仔箱論壇( e8 w; ?, ]/ v( m# A3 a# @+ L
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。os.tvboxnow.com) B7 r9 e  Z& F0 D% _
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇# |! y: o# A4 e; P! f# x4 d
4.適度運動，促進血液循環。os.tvboxnow.com7 a) m% `7 n7 _
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
% Y9 e; w: x& X* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！