標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
0 A6 I6 x- a- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
4 R: j$ {8 S4 @2 f8 S钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @  B# n) r& V; [9 W' a
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
" d0 l& R; h* |/ q5 ^$ v$ Q. v到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
6 X) N  c1 O. k! h) X公仔箱論壇深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。2 A$ b' a& t4 u& O/ {- N3 }

; x' J0 G0 t( f% s第二件事：四方眺。
1 U2 G2 }) L* j8 Aos.tvboxnow.com在空旷处立定，两眼平视，先向东远
7 m0 e1 Z( Y9 w/ n' d2 m" n' W眺；然后，半闭目低头、转身再向南远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H: f! ?* H/ S! B/ t$ M6 S( e
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 d" v' T2 b
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。公仔箱論壇0 n( T4 i5 t& B1 }+ v- T

2 T' c3 o" L/ v( ]4 r3 y第三件事：净大便。
' J# P9 O* P2 h  k5 |  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养* M6 u$ i5 }2 s! s
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* i  |- U, u' y* a' d4 M, s7 G
长期坚持做好“清晨三件事”的好( V, n. _; k9 V$ J; Z
处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 C: r* B' w
了废气，增强了肺活量，
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了中枢神经系统功能，从公仔箱論壇7 S, t' A5 G! K- q+ ?5 K9 e
而加强了身体各器官的协
3 W0 k  C* y9 V. l4 gtvb now,tvbnow,bttvb调作用，达到健身的目的。
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