標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L- D: A+ J! Y5 @, F' [
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分: v& M0 f& ?4 W
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
: [' o7 N8 I% q动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
) M9 |: v% b; `7 k$ A公仔箱論壇到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
( H+ w% X) h( }tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。公仔箱論壇0 X) ~8 B% b% l% f

6 i: o* J; U& {0 w" W4 D公仔箱論壇第二件事：四方眺。
" c- U! c/ E2 d6 }8 m) q6 D在空旷处立定，两眼平视，先向东远$ m/ o1 }/ W$ c6 K
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远- Z+ w- s' {: E2 R' s- J
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远os.tvboxnow.com$ ~9 \" I# s6 `8 q" a- ]
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。/ r8 `; J7 j6 y; k( d

& Z9 B4 Y# F& F+ J公仔箱論壇第三件事：净大便。os.tvboxnow.com$ z# [; D. R3 @" ~3 L$ L
尽可能做到每日清晨大便一次，养os.tvboxnow.com; b" {- p& ^. h" l
成习惯。$ ^0 b$ D2 q9 ?& F) l5 N' Y
长期坚持做好“清晨三件事”的好
9 H* X1 F& g1 r0 [* Q* R) Aos.tvboxnow.com处在于：活动了关节，排除
0 Z6 k  m: C% [% V5 O; a了废气，增强了肺活量，1 u4 p" H: ~4 \' V7 Q" q4 G* s
锻炼和保护了视力，改善2 t+ o: l) l, V
了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb4 X( e4 P" \1 m
而加强了身体各器官的协. s5 t$ n  z# f& V+ l7 f. W9 Q6 {
调作用，达到健身的目的。& A" V" d$ R; c/ B* k$ l

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