標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
& A0 o; j" n, {2 r  `清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
+ o, z; q: k' J0 V, Y公仔箱論壇钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y6 s2 d' ]! M4 x( U( Y6 F
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
0 @+ [6 t% i2 H  K! W到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次# Z1 k+ E2 t# A4 _- p
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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. R; J, I6 J5 r) ^8 B! }4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二件事：四方眺。
( v' S& N, u5 }( ^2 ?" d' Xtvb now,tvbnow,bttvb在空旷处立定，两眼平视，先向东远
; @/ X: j4 X; ^3 e6 {; ]公仔箱論壇眺；然后，半闭目低头、转身再向南远: `6 H  E+ R% V6 v) P% Y. [
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
% F8 s" V1 n; z/ Y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。tvb now,tvbnow,bttvb2 r- l5 a3 Z; s$ V. O4 L( S
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第三件事：净大便。
: p4 @  d7 u0 F3 r- H  H. y& t: r尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇. y) n% i: f6 G, H
成习惯。* I5 o, A8 d; f
长期坚持做好“清晨三件事”的好5 c2 C3 K9 f% w! i
处在于：活动了关节，排除
3 b7 \& _5 S) @7 u了废气，增强了肺活量，
8 c6 w; Z* A& t, N. {; V公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善
5 S. a4 I( @% a; U% l& k" B# ?os.tvboxnow.com了中枢神经系统功能，从os.tvboxnow.com+ s9 [, r% P% \
而加强了身体各器官的协
* k+ B$ }+ M- a; stvb now,tvbnow,bttvb调作用，达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% Q- O% Q) x' ^8 h- ~3 X& B* n

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