標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

---

作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
1 m( Q" |2 e4 {% N/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分& F* A' |0 ?2 v* q3 \3 w% x9 b
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
% }( Z/ L! y, ^! M: u8 ?' Ftvb now,tvbnow,bttvb动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床os.tvboxnow.com  g8 E4 R+ w0 F4 S: w5 a' H
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
6 s9 s  O1 B3 R1 h. m* {os.tvboxnow.com深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
$ Y4 U  O, n9 _2 }0 v
$ o3 p) H* r7 P1 d( s+ s第二件事：四方眺。
% J' {  n6 G. W9 r9 X3 D+ K) ]公仔箱論壇在空旷处立定，两眼平视，先向东远( r3 `3 M; C% T  B
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远/ I/ g* c# r! X9 l1 _" ?
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
- x& l, S) q% t2 ^4 Oos.tvboxnow.com眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
8 R! L2 Y) J* V5 q" K; fos.tvboxnow.com
( s+ I# ?& A5 D第三件事：净大便。- ^$ A7 W4 z& D: \
尽可能做到每日清晨大便一次，养
* p& y8 R5 y0 N3 Z& k3 w/ Mos.tvboxnow.com成习惯。tvb now,tvbnow,bttvb! E1 @8 P9 j3 H$ d1 `: x
长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* f' E( m6 C5 `0 d
处在于：活动了关节，排除
7 L% Z0 b& X# |$ @了废气，增强了肺活量，
/ A8 l* c5 f2 K0 ~3 U" k锻炼和保护了视力，改善os.tvboxnow.com5 W( t: }/ _! o* ?, g! b
了中枢神经系统功能，从
9 `$ B' m" L, l& ^os.tvboxnow.com而加强了身体各器官的协公仔箱論壇# p! v& J* {# M$ O/ f- [1 R
调作用，达到健身的目的。
- E+ k1 g" |4 o% c4 P3 u

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0