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標題: [健康資訊] 晚睡成习惯伤身又伤心 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-15 04:13 AM 標題: 晚睡成习惯伤身又伤心

　一、睡眠的重要性　　1. 战国时名医文挚对齐威王说，他的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。公仔箱論壇4 Q" Q* B8 m% o; i$ w
　　2.清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”tvb now,tvbnow,bttvb1 Z% P4 q$ }& F( {7 B" q O9 n( `
　　3, 老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
　　二、现代人对睡眠有哪些认识误区?tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 n. n9 E0 e, o4 n7 C( O
　　大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 e4 a0 e( b
　　1.有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。1 t& V* z3 l/ ~. G! h: U. ?/ f
　　2.很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。os.tvboxnow.com- N( `+ V5 h( m
　　3.许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {2 t+ b0 |- ]. h. Y8 T7 z
　　4.有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 S) W3 m5 X4 ]8 {6 C5 N
　　要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。

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