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標題: [健康資訊] 43個你必知的健康常識 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-6-1 12:47 PM 標題: 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 - Z# L$ u/ ]; Q1 y5 y

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 $ @, a. S& b3 @* u/ A4 f$ [9 Z9 c
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T; w- _  o$ t+ I

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 tvb now,tvbnow,bttvb; K) {# Q; Z" F' J5 u9 u" p4 J

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。公仔箱論壇# i7 `- q0 W1 B' f8 q
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 7 i7 ^; X5 s: c/ p5 ?2 y0 f( I3 S

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 os.tvboxnow.com1 _1 P- V  \0 v. L4 d( ^4 |
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u4 O) e3 ^4 A! c! J- e
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 os.tvboxnow.com5 E1 ~( P" E4 w2 G

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p! B2 V! Q: l' R. J' A
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。公仔箱論壇2 Z9 ^* |7 @5 i$ U- k1 g

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D* k4 j7 `, @( h* r0 h

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ K+ m* x5 I

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 3 w4 ?/ }2 [5 D$ ]. T1 n) M

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% y9 C# X7 b/ V1 `( D# K1 E
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 6 P6 G/ _5 }: V& k, q/ I4 G. A
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 3 q6 T& G. D) Q7 l- d! O
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 " Y8 C' {% f4 p9 q

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。   _6 X, K1 I) F, `1 p# m

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 9 `5 d4 i% B( W) S' E

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟，拒吸二手烟。公仔箱論壇/ z; M& _) J0 I. o& ~5 I

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 tvb now,tvbnow,bttvb  q6 q# E7 x/ d; ~. b  \, u

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 # {$ Y' M9 S1 K0 k9 M0 i
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 tvb now,tvbnow,bttvb# p( s$ N# Q( X) z* {" y
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 tvb now,tvbnow,bttvb, N4 r/ |' R' W, [+ A8 s

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: val_xev 時間: 2007-6-1 11:21 PM

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