食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁

                少食：

                每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。

                如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。

                陽性食物：

                陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。)

                其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！

                補充酵素：

                多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。                老人家更需要補充消化酵素！

                胡蘿蔔蘋果汁：

                每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。

•                                                                                                                 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。                                                        os.tvboxnow.com- B! f) e- C  h* g' W# j
  
•                                                                                                                 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。)                                                        tvb now,tvbnow,bttvb) T* k+ O3 }8 p, u7 C
  
•                                                                                                                 再沖入100℃熱水。                                                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* Z: c8 c- |$ p! D0 E0 v
  
•                                                                                                                 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。                                                       
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•                                                                                                                 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。                                                tvb now,tvbnow,bttvb: |/ Y7 |0 Q% g: g* P