標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-31 11:39 AM
標題:
人類的十個最佳時間
●1.唸書的最佳時間
6 e& z y8 U& v0 V9 {! Qtvb now,tvbnow,bttvb
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& F) q# W/ `/ m+ P q0 R6 {$ E; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 v H' C( c2 Z, p3 C
" r) k9 R' `4 {* q5 J5 a/ d* v: ]2 q
●2.運動的最佳時間
+ V- S/ h$ Y, G1 |4 u& ~
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) m: t' |9 C: M$ R8 R& u# b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( y0 E8 D5 N$ t1 kos.tvboxnow.com
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
' w4 M% { T- M `
os.tvboxnow.com1 \; h' t" |7 p4 C8 R
●3.吃水果的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 D) H; K3 `
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
os.tvboxnow.com. v: J+ f( f- x* H( ]3 H2 \) ^5 s V
0 c( m& k9 y/ p5 s! C2 w# q8 _
●4.鍛煉的最佳時間
1 l% S* Y7 g2 @% e
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! c+ D" k; a* Pos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~9 t8 f* [ [& _& U2 a) L
+ I2 v3 u. v7 q, _* R7 @公仔箱論壇
●5.洗澡的最佳時間
os.tvboxnow.com7 v5 O* l. h' i. Q
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& B# Y8 U' D" k2 a- Bos.tvboxnow.com
# |' y! Z* C, _# C3 g) S# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _. I7 g( w; g! n$ O, c
●6.減肥的最佳時間
公仔箱論壇) f& }+ e3 D. _! M0 C$ q+ J( _" _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 r! o# o3 `% g: N V6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% l8 x' E* E; U. g3 ^. b
tvb now,tvbnow,bttvb. `" W7 @6 g* K; H
9 P% j2 Y' i8 K, ^( Y
●7.睡眠的最佳時間
os.tvboxnow.com' Y; w3 {. {' h( {" r( M" n
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 ~9 g% `) }% `- y9 B2 h9 J
2 n) S8 K! i N6 X7 G! f公仔箱論壇
●8.刷牙的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F3 e( ?8 u! r4 r" T" s
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ y- l9 n, A/ K
公仔箱論壇& @% o3 ?* u* [
●9.護膚的最佳時間
+ J1 h9 Z7 K4 k. A! X' T7 I4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) ]5 d# p% k7 T8 s# t
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
os.tvboxnow.com2 p( v2 r) `% F- |: T
& M% U* |& |6 p# H ]/ r, v. N. stvb now,tvbnow,bttvb
- l' _7 M1 P" m$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●10.飲茶的最佳時間
公仔箱論壇; R: w# ^: k# n5 w q q9 [# C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
vincenttin
時間:
2007-6-1 01:26 AM
標題:
回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
多谢分享！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:31 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
sunnyx
時間:
2007-6-1 02:18 PM
5.洗澡的最佳時間
& F1 U/ w' `# U
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
* N- d7 H9 ?- c5 m/ w# a
我都有做第5样。。。。
作者:
saiwa
時間:
2007-6-1 03:47 PM
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者:
willisko
時間:
2007-6-2 07:12 AM
吾講真吾知..多謝分享
作者:
cutieren
時間:
2007-6-2 08:21 AM
科学生活，保持健康。
作者:
soffa
時間:
2007-6-2 12:49 PM
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
3 D" t+ f# |; [: _1 J# ^0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {$ A7 m" _( L0 q+ o q" f
我晚晚都係咁做架
作者:
fatsan1974
時間:
2007-6-3 04:42 AM
Thanks for the information..
作者:
wucai14
時間:
2007-6-4 01:47 AM
標題:
DDDDDDD
谢谢分享~~
作者:
sa2007
時間:
2007-6-4 10:38 PM
謝謝分享!!! ~~~
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:51 AM
多謝版主分享:71:
作者:
b_supremacy
時間:
2007-6-9 07:22 AM
thks for sharing!
作者:
778877
時間:
2007-6-10 08:31 PM
I see…… :65:
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:40 PM
Thanks for sharing..
作者:
solar_power
時間:
2007-6-11 01:52 PM
the information is very useful, thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 09:19 PM
多謝版主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
