標題: [健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法 [打印本頁]

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作者: a9761    時間: 2007-5-30 03:20 PM     標題: 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法
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, F, s0 o* Y% B/ P  X& L0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 ^) K1 x' q) @
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S* W/ d$ r) e! {
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb1 M# ^, ?* h: f6 T

. X# e( i; H  f3 j. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。/ ^1 v; d8 a5 N& |9 y8 A" C
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。os.tvboxnow.com  u7 i# H0 `6 I4 j, _9 U

# [) X2 H* s" P5 H% ?0 Q公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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3 u! L" l" |5 _" ~9 X一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb( I& k) f- l7 [5 D2 [

, z5 p  F  Z  M4 S公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇8 n' _( R. A! f. o% N- w7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V, S1 `9 x* Y
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。8 U; u* u% I$ ^) J/ Y

, L( [* y- e! n1 V. Gos.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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2 m/ T: k  ~4 q# N; O7、大笑─1.7歲。
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; R) q) \6 @# R  t8 Sos.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇3 T; j9 a( v- z

9 d+ @) m& t9 t# _/ X* A  ~tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。os.tvboxnow.com+ T0 `- h) \  N. R- A6 L! t" E6 L2 R
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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/ F" x5 B7 Z, A: U6 [9 f7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
" V; r$ D# c' G& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 o7 C# o' K- s- {1 t6 i- M+ V
這是一項不錯的健身運動。
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" v( P+ [3 X$ Q5 ~% h/ |2 [+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
6 D- `  P) [! i( `! P$ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' ?/ I6 R( Q3 y9 n
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。" D& W4 i% C  F' v. J; _" D

+ V9 U7 v6 Q1 y1 R# \# G公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇1 P$ ^: {2 {% Q+ Y1 x

4 s# K3 M/ S4 J5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。+ O( @* ^! [  p, ~/ t& @

# P# V, C" `! E" x( `: q公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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" b9 D5 W3 f1 T/ }1 D研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。os.tvboxnow.com' o' T& z" j# k* r5 T. c0 E7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( j0 P3 g& z8 {% \' c3 L. B
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 U% d4 T& v. h  Q

  n5 I, c7 r. Y7 U# h公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 n9 c! ^  z2 C: l% s

$ i3 y1 X" I  H# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
7 c' X" m" M5 F( T9 [) b
, h, L1 ~( D: T1 s預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:53 AM

exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:53 AM

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