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標題: [健康資訊] 減肥需要補充維他命B2和B12 [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-30 03:09 PM     標題: 減肥需要補充維他命B2和B12

減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品,但是,遺憾的是,如果不攝取這些食品,
0 J/ \; `& @* V+ K; nos.tvboxnow.com不但沒有減肥效果,反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚,然而,這是有醫學根據的。 公仔箱論壇1 W# {; `% [" }8 y8 v+ |% f- H
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維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命,另外,也稱為「皮膚的維他命」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @# F( E, p3 p0 w) \" _+ e
維他命B2不足的話,就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。
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+ e6 F: W9 C0 r3 P6 C: wos.tvboxnow.com維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中,會燃燒脂肪,避免脂肪貯積於體內,有經常掃除清淨的作用。公仔箱論壇' }3 [+ N% |3 j* ?' a
另外,維他命B12是製造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸,! K7 f3 _, s& B
這兩種之中,缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的症狀。
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在減肥過程中為何需要補充維他命B2和B12呢?原因是因為要把體內蓄存的脂肪當作能源來利用,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @6 F1 C; ?% _$ E) N/ \7 R7 D
同時促使新陳代謝活動旺盛,以獲得更大的減重效果。但是,節食的人除了菠菜以外,/ ~9 ^' \% x7 ]% m2 u
似乎都很少食用維他命B2含量較多的乳製品或肝臟食品,就算有攝取,食品的種類也有限,其量亦不多。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v! m  w% K9 |+ V

) i2 _' B: q. d4 _% g4 V所以,減肥正是最需要維他命B2和B12的時候,缺乏的話會造成反效果,不但無法減肥,反而會發胖。
5 {* K, S1 h1 i$ W2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以,最好在減肥時能併用維他命劑,以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分,若能抱持這種想法,才能達到減肥的目標。
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一般成人的需要量,維他命B2是一天1.5毫克,維他命B12是3微克。但是,為了要促進脂肪代謝,至少要攝取其三倍的量。
' S3 b1 m! v; m0 j! j) F4 @' l7 {5 vtvb now,tvbnow,bttvb這種方法,不只是針對以減肥為目的而減少食量的人,對於因胃腸病等而禁食油膩食品的人,亦同樣有效喔。
作者: vincenttin    時間: 2007-6-1 01:56 AM

d多谢分享!!
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:34 AM

good tips....thank you for sharing!!!




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