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標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]

作者: jing999 時間: 2010-5-5 08:08 AM 標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜公仔箱論壇$ ^- b; z$ j% I: S. C0 b
　　
　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
　　
　　02.綠豆. ]0 F8 z1 O! x) s/ `! B; L: r2 z
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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　　03.燕麥os.tvboxnow.com3 c- H! }# x' a8 m
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　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇0 T* @: t# C7 D" x6 G& f4 ]
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　　04.薏仁
　　
　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! v8 U& k; z
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　　05.小米7 Q1 U) x& @/ ^4 N4 S0 a
　　
　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。3 s2 V/ q2 x, p) e4 \# O
　　
　　06.糙米
　　
　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

作者: hippy_123 時間: 2010-5-5 11:52 AM

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