標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]

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作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜os.tvboxnow.com4 V( ~4 `! v% h! }% W. F5 N: r, j
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　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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% ~# ^2 P( ?/ ^) s1 `公仔箱論壇　　02.綠豆8 v* u" O  f8 m! {! z. L& O1 j9 Q8 g
　　
8 ?! _) B* `  y7 \: T/ W# R公仔箱論壇　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。9 `- }: ~; n8 M$ K- K$ \+ M9 y% ?" \
　　
; @  s5 ?! K9 ?0 j1 ^5 }; los.tvboxnow.com　　03.燕麥
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- u+ F8 L9 t3 z' L6 K2 X　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
0 k' y6 H* m! ~9 V, E: s; H9 F  c+ t- H　　os.tvboxnow.com4 b, ~3 F2 a8 R% d* f# n
　　04.薏仁
' d+ s2 s3 d- A6 i$ A% mos.tvboxnow.com　　
- c8 P2 ?- p' }3 P公仔箱論壇　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
/ z8 d( A( e* U% e5 n9 E8 F8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇" y) U* w! L8 S- G9 J( p
　　05.小米
1 O8 A7 y( B+ U4 w* Oos.tvboxnow.com　　
7 X& {- }$ [; Pos.tvboxnow.com　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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! p2 ?1 B9 A: L8 U* Z$ Ptvb now,tvbnow,bttvb　　06.糙米tvb now,tvbnow,bttvb& n9 l; q; s5 F6 G$ w* t5 o
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　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。

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