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《早起的人身體好》 ! V! b% v2 }1 U; C8 c! A; [9 A% b6 wtvb now,tvbnow,bttvb% M u3 r# D' a/ J" H0 y4 f0 [& N* F
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人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 . T6 C: V' ?) d$ G5 }( N4 M) b c- v/ N2 h# M r* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _! A2 ^% m/ R/ ?( s/ H8 W. f
《不吃早餐的人，體質會變酸》公仔箱論壇- Z, `. u8 I/ ?* C& k/ ~ P0 G7 P
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一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 ! {7 R" ]# w. s4 ^6 x) s公仔箱論壇公仔箱論壇$ t! j/ |* J) Z1 d6 S5 m* p/ J0 ~# {
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《精緻食物加速胃腸老化》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& Q* Z: j7 A- W% P
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5 e. Z( U0 k) x8 q少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。' h9 I, E- X: m u9 M: i& ]# C. Y
thanks so much