標題: [中式食譜] 北非小米燉蔬菜 [打印本頁]

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作者: xz12    時間: 2010-4-23 09:13 PM     標題: 北非小米燉蔬菜

【材　 料】 + M2 ]/ k) w. W
北非小米 100公克 os.tvboxnow.com6 V2 t9 {! E" ]/ G9 O
洋蔥 10公克 os.tvboxnow.com3 {9 E7 M) ]* I0 b' m! ]; @3 \
紅甜椒 10公克
# D! C- O5 R" Oos.tvboxnow.com小黃瓜 20公克
! t0 h, h# z( t* @( {os.tvboxnow.com西洋芹 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb0 n" ^& S* ^' I5 u' P+ ?8 C3 Z! p& d' b
橄欖油 1大匙   I- s7 w, X) x& ]4 R/ R% E* i: @8 n
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【調 味 料】 , R: Y  }9 S3 {4 }# @
蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I% u% s% o- S: }+ {, p( _) v
迷迭香 1/4小匙
& l' ]4 }2 C" X# m( Ftvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量
+ y! o2 O1 b$ A* e胡椒粉 適量 公仔箱論壇* r6 g! V$ n7 g2 f9 K! P) l  {

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# f: v& K4 }) g& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b4 Q8 ?/ a1 k% Uos.tvboxnow.com【做　 法】
; n8 P9 {; Y0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
! j, j$ K" I$ I& b  }/ a5 ios.tvboxnow.com   小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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$ T/ ?, \7 x7 y# Y0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 w# Q. M  t) w
   再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，2 M0 N+ D5 t# {- e: @
   改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。

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