標題: [健康資訊] 如何吃早餐 [打印本頁]

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作者: xz12    時間: 2010-4-21 04:30 PM     標題: 如何吃早餐

如何吃早餐才能保護您的胃公仔箱論壇: k, r" U9 t0 p
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，. X) K( p( D5 ?: q' P9 o# [
雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，
0 i: W, _4 s4 ^9 X" v& |* fos.tvboxnow.com但大家忽略了一個最重要的關鍵，os.tvboxnow.com- `- R# G+ \8 x! O5 q0 [
那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，
2 @6 _% F! D  G1 k  K  u身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇6 a- F: q6 u) N# h5 x" u$ E, y+ L1 @
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，
6 k( t4 Q. C, N& ~) s4 n( Qtvb now,tvbnow,bttvb短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，
8 G: [: |) Q. m公仔箱論壇這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
% A& `  F1 z2 t+ o6 jtvb now,tvbnow,bttvb中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，8 {* e5 E; v" Z- {
其中包含了脾 胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
; [! R; E, x3 F- U4 e% x4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、公仔箱論壇$ X$ F8 c. P4 D, S& E
神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，" }( v+ ^6 w0 ~% ^4 {7 r% |7 b4 A
必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，
: V8 k2 ~) }9 i. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你不覺得胃腸有什麼不 舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，
3 S4 B3 w& Z+ u4 Tos.tvboxnow.com好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，
; d: ^0 W- `) \* L: g2 @或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，
: p6 I  @5 T7 T8 z; D/ d, k8 ?6 ]5 [tvb now,tvbnow,bttvb傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i  |2 _9 M; J
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、6 K2 L5 n3 f; C& c4 p5 [7 a
芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心 等。tvb now,tvbnow,bttvb3 w, [7 A% W3 {
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，公仔箱論壇' T. X7 C; t, N. I9 O+ K1 g4 Q$ V
較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

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作者: huhut6432gj    時間: 2010-4-21 09:05 PM

這個令我想起黎生那個不會空肚吃早餐的說話

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作者: leojohnny    時間: 2010-4-23 03:14 PM

huh..only i know fruit juice not good to drink in morning..oh..

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作者: Jollyshandy2000    時間: 2010-4-23 10:06 PM

Wow~  Did not know that ppl with skin problem best to avoid milk~

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