標題:
[中式食譜]
低 GI海帶燉瘦肉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-4-14 06:52 AM
標題:
低 GI海帶燉瘦肉
. \) ^% u, H* h+ xos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d; ` X( K; W8 J# a$ q- h+ x* q
材料
公仔箱論壇7 I$ C5 |' T2 F7 |
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
% T: A! \) T$ I0 P! a
) D- }. I6 T& P/ l) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醃料
" `, d4 _: `) `! ^+ s公仔箱論壇
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
公仔箱論壇; x, _7 V, ?, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: M7 n8 ?( X1 N5 ]
5 h8 p3 i. |( a" ` R
os.tvboxnow.com& `: F5 s, v; i+ Y0 f
做法
' c* {, G* m9 \4 i+ I5 d/ T0 r
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
$ x! H. T6 C$ L# N! H" y Q0 W
tvb now,tvbnow,bttvb# y+ W4 M5 J$ E3 g# q
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
h7 l: j! I$ I' |# i B% v4 {os.tvboxnow.com
2 q% i% x( W+ s9 z5 w3 j5 `* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
' b" D6 F7 P, ~; y
os.tvboxnow.com$ z; _. C, W, x- f, m7 W0 b& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b+ G# `( E2 y& a
+ I$ H1 }* p) ?) ltvb now,tvbnow,bttvb
$ [* \$ ^% z. W, N* s7 Htvb now,tvbnow,bttvb
" s6 J5 c h' |3 K4 {8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
遠離高 GI食物
公仔箱論壇1 X# u0 v8 S3 h
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
os.tvboxnow.com+ d* n3 h9 n8 v% p: L. y ?2 C
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5 h8 p3 i. |( a" ` R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b+ G# `( E2 y& a