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標題: [健康資訊] [轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎 [打印本頁]

作者: jjwah    時間: 2010-2-20 11:32 PM     標題: [轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎

不少人過年打麻將一打就是好幾小時,物理治療師表示,同一姿勢長久不動,輕微會引起酸痛,嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎;建議每隔1小時起來走動、做伸展操,避免後遺症。
- G8 R$ d: @# @9 e) r8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 k6 e9 W- i# B# d# w1 @1 N
春節家人團聚,親友常聚在一起打麻將,甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示,造成筋骨酸痛有“五不”,姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休,包括同一姿勢過久,或不斷重複同一個動作等,都有可能引發筋骨酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb# F+ B4 a  {- L- l3 {1 E) M
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簡文仁說,尤其打麻將時,頭部習慣往前,手肘騰空,初期會引起酸痛,若忽略不理會,嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。os.tvboxnow.com2 P$ t' W# H% o* h! L6 p

2 K9 a+ J; I8 t3 i& D8 j公仔箱論壇他建議民眾坐著時,腰部最好有合適的靠墊托住腰部,或是多變化姿勢,每隔1小時要起來走動走動。
- O4 G& j7 F: b! v5 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- E% G" ?; X, l+ R" d5 w: x
他指出,若真的打得太入迷,根本不想休息,也建議在座位上做伸展操,例如將手合掌舉到頭頂,或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等,舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
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! a) j. y. e7 h  \8 f( U公仔箱論壇另外,簡文仁說,有些小朋友打電動太久,大拇指也會有扳機指,每玩一段時間也要休息一下。. L" x1 h# @( W( {
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若已出現肩頸酸痛問題,簡文仁提醒,先針對患部熱敷或冰敷,伸展放鬆,可以稍微緩解。
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他說,過年後復健門診常很多患者求診,或原本酸痛、肌腱炎部位又復發,因此,提醒民眾不要玩得忘了時間,一定要記得休息舒緩筋骨。os.tvboxnow.com" F. K: D& @2 U' g  V

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文章來源:中央社
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