不少人過年打麻將一打就是好幾小時,物理治療師表示,同一姿勢長久不動,輕微會引起酸痛,嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎;建議每隔1小時起來走動、做伸展操,避免後遺症。/ ?& a* N: y2 f4 M
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春節家人團聚,親友常聚在一起打麻將,甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示,造成筋骨酸痛有“五不”,姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休,包括同一姿勢過久,或不斷重複同一個動作等,都有可能引發筋骨酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 n. w: U N: P' g' J2 x3 `) W% [3 I
5 ~! M* [8 A3 Y3 u( F' y! O1 j2 p公仔箱論壇簡文仁說,尤其打麻將時,頭部習慣往前,手肘騰空,初期會引起酸痛,若忽略不理會,嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。os.tvboxnow.com0 f& F' A' @' c, O. L# ^
+ [, z ^, J6 n+ @4 J5 q$ vtvb now,tvbnow,bttvb他建議民眾坐著時,腰部最好有合適的靠墊托住腰部,或是多變化姿勢,每隔1小時要起來走動走動。tvb now,tvbnow,bttvb( [8 N6 b. Z1 j7 ~6 E" L