標題:
[西式食譜]
神行太堡
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-1-22 05:52 AM
標題:
神行太堡
材料
tvb now,tvbnow,bttvb; Y& W' C3 L! [4 D0 g
牛柳 250克、椰菜 1/2個、紅蘿蔔 1/2條、雞蛋 2隻、黑芝麻少許、白飯 1碗、糖 1茶匙、生粉 1/2茶匙、生抽 1/2茶匙、麻油少許
tvb now,tvbnow,bttvb. r4 I, z) t5 e& z0 X5 \# Y5 O
: U0 B4 j) t7 n" S2 y# ~7 P
tvb now,tvbnow,bttvb+ F- Y! ?! u) Z# j5 Q
做法
tvb now,tvbnow,bttvb. b4 T7 h' K3 _8 p) R
1牛柳洗淨後切絲，加糖、生粉、生抽及麻油拌勻醃5分鐘。
7 ^2 l* N5 e3 |+ U9 V4 M4 I
os.tvboxnow.com6 J; P$ f! L2 D* L* u; y
2.椰菜及紅蘿蔔切絲後切粒，放入滾水中用大火煮熟後，盛起隔水。
4 y* j& x$ h( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com/ F& F" T4 E, w G1 f
3.燒熱平底鍋，下牛柳炒熟後盛起。
1 P4 A: v: ]0 Kos.tvboxnow.com
1 f: ~2 \% k$ B% I1 g+ ?
4.燒熱平底鍋，將雞蛋倒入圓形模內炒至七成熟後熄火，利用餘溫繼續炒至熟透。
公仔箱論壇9 a, P l! W @ C _! C
4 P( c, w7 c4 ^: ]; V5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5.將圓形模具置於上菜碟中央，將適量白飯倒入模中，用匙羮壓實，然後順序加炒熟牛柳、白飯、椰菜、甘笋及雞蛋，最後鋪上白飯，小心向上移走圓形模具，灑上少許黑芝麻即成。
tvb now,tvbnow,bttvb- p; s+ J: N2 s4 Q1 m
os.tvboxnow.com0 ]# J! N( v/ [
9 P# Z# \% V1 O, F, atvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com, C- k5 [* w6 X3 I4 A2 {; r; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% N: V. }* Z; e+ u8 ?* r
7 o/ D. W$ O8 z3 r2 i公仔箱論壇
' R. S" ^5 I/ t$ M4 \/ r$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* t, D( h) T) A7 K" h& l
3 u' v A, n( [
0 D$ V0 R% a% B: |. K. ^5 \, u4 htvb now,tvbnow,bttvb
: X4 H h8 P( X" X
Leslie話用低溫煮蛋可以保存豐富的蛋白質，有助跑手吸收。
- I) B$ z8 |* f3 n) c
0 u6 _9 u% \6 Y! }( Ktvb now,tvbnow,bttvb
用飯、牛肉、菜、甘笋及蛋砌成的漢堡，含有熱量、蛋白質、纖維及維他命等豐富營養，其中白飯所含的澱粉質可提供肌肉所需能量，增加肌肉的爆發力。
4 C6 ?1 ~3 B& j2 y( p1 C公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% N: V. }* Z; e+ u8 ?* r
3 u' v A, n( [
: X4 H h8 P( X" X