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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗? [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗?


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忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
$ g6 x7 r( N2 H. k+ }5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 O7 _4 H4 O1 A# X' _2 U

9 Z3 V9 ]. l) U, ~3 q便秘謀殺了妳的美麗?
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9 n+ l* E5 x0 Fos.tvboxnow.com不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
( U, x/ s% Z7 Z$ t" L+ B, C/ z公仔箱論壇os.tvboxnow.com' D# _; A" O0 k( ~: o' D, ^
女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。
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9 w' ~4 d+ I% a* y- L8 Q- ?) btvb now,tvbnow,bttvb導致便秘的原因# S/ @& T3 R! w+ v

2 a9 {0 {9 i) {$ F4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。# k) h2 k; u5 ^, v6 Y) X1 |
2 太少喝水,食物中纖維質太少。" B- e7 Y  P0 X7 b2 U/ N2 n1 m; ]
3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意
6 c; B% [' R. m8 Y# M0 jtvb now,tvbnow,bttvb4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
* j& C1 w$ V5 w7 G$ ?5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
; z5 p& n7 l- a7 M, M- Y, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。公仔箱論壇' I( s) z+ u) ~9 {5 _
6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
7 d0 `$ q4 u8 Q公仔箱論壇公仔箱論壇# n4 |  e, ?0 A! x( k- N! E7 o3 b4 r
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順暢10招,告別便秘困擾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 e7 j# ~) s4 @6 [1 G) C
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便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。
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要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:) e: V3 x6 Y1 d6 Z
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1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
/ w1 a* e: R2 Eos.tvboxnow.com2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。" b) f3 q7 s/ ~8 U# W
3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m  |' e$ y# b( I! ?7 E8 `; O
4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有
4 t7 n2 }1 i6 Kos.tvboxnow.com  助於排便。
2 _9 j: U3 Z2 l% o5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。公仔箱論壇5 y- u, X" X: g, t  Z, ~' ]
6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。
2 G! A; I) O9 K5 A. z# Hos.tvboxnow.com7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
6 s" Z/ t- P' w4 Q$ ~8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。
1 A4 _: O/ v3 R  N7 [( m公仔箱論壇9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
. a! ~; F; g. M公仔箱論壇10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分
8 d  f$ b) h6 s' v, a' ?* x公仔箱論壇   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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7 V7 A, Q$ ^& C: ]$ r' B, y公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!




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