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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗？ [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗？

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忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。公仔箱論壇) J, H1 H" }, q1 f$ S  w0 S
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( s/ S7 u. u+ o' q8 y7 y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
7 g$ p2 h3 ~# S2 v1 s+ R1 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  d/ H' n; b# N: L9 Y" S
女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
8 r3 m! j( O) x; W5 H. g9 Z, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x7 J  J+ q- R* q7 V! W- G# R  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致便秘的原因
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１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
# @- q# t* F. _: g# ]5 o; u9 \: R) n9 Mos.tvboxnow.com２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
4 r  w3 X  m; L3 _8 c３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意tvb now,tvbnow,bttvb# Z- J2 e! {( v( @6 z
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
, `- I; H9 S" Q! o公仔箱論壇５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔公仔箱論壇8 D6 c( [3 Y" l5 L* J2 w8 ~
　　　　　　　 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
- H2 W7 O  Y' Z9 y' d7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。tvb now,tvbnow,bttvb5 y, {  I. Z; u; I  [
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4 C% v: ?5 E( U7 b0 a3 R# dos.tvboxnow.com順暢10招，告別便秘困擾4 P; m. y0 s5 N
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便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。公仔箱論壇% Z' M; I0 L( x& p6 {  Y8 G( ~. Y
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要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
- P& w% p5 V* G7 }4 X公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 w5 z5 S% I- J( y4 D/ i
１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。
0 y0 n' ~, ^# w* q6 O. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
9 {- `0 b1 i% [, l8 O3 x# i5 d３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
" O$ ^; k# l8 ^+ X$ R  K* n$ ?tvb now,tvbnow,bttvb４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
. [5 ^/ M; Q% f( A7 P+ R5 l  Uos.tvboxnow.com　 助於排便。
- o4 e" [( {0 t' Z+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
3 _3 B4 m+ L- u; w. ^' V2 O3 [tvb now,tvbnow,bttvb６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。公仔箱論壇$ n3 k4 w4 P3 i- u# E# s! |: o+ i
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。os.tvboxnow.com0 l' K$ z; w  I) n& l2 o
８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
3 x. ?1 k, X5 q9 x! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
; ~* Z: [0 Y- R5 Ktvb now,tvbnow,bttvb１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
. O$ |, ?: Y4 N5 y8 n* Htvb now,tvbnow,bttvb　　 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 u' S  I) M4 O: ~1 ^

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( J& S" y1 P+ X1 o. M[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!



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