標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
$ N0 B1 d6 y8 [) T/ R' ^9 V% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A I' n; g! J2 w
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
公仔箱論壇6 _1 Q% {5 s& \# h: \. O. P
9 v& H5 ~$ S. ?
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
( l3 ~; q) q" ~* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S7 u+ {8 B0 ]9 \- Y, h! \9 o, b0 y) w
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
* k, |, `2 W' n- M5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 V) t' c$ }- |, y
★ 哪一種枕頭最適合妳
4 P, o. n( p4 L3 {& `) P) p, c, g1 V
公仔箱論壇: d+ K3 B( N# m# K+ e
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N5 S6 D t. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# }- c/ `- S# Y, t# ?4 r
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
: }- n6 I" e" w2 D) s( K
0 V P7 U! Q! R) _* ntvb now,tvbnow,bttvb
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
$ q6 ^* i, E* t8 e- _* C8 R& p$ N
* h7 b" L! d$ _tvb now,tvbnow,bttvb
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
+ |2 B' m$ N: U/ u X) f; }' z! @- xtvb now,tvbnow,bttvb
# z; N* X5 H. b4 \; A: r公仔箱論壇
os.tvboxnow.com. \6 Q5 B4 ~( z1 {7 Z
2 a9 T8 F J" T( q G# |tvb now,tvbnow,bttvb
, C+ k0 e/ i+ g. ^8 G! y7 F3 L
★ 如何選擇適合自己的枕頭
7 l8 _. T) l) E# j- k/ E, L
3 g4 A5 u9 n" [+ u, y8 _( F0 l公仔箱論壇
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
os.tvboxnow.com4 l( a& _& m1 d
/ D6 e6 {! `7 L/ W; r5 b9 u) Z+ m
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
$ d; ]- l& W& p3 q" x4 u+ M
tvb now,tvbnow,bttvb& c9 b% L7 P. n5 D1 @
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
2 ~& p" ~( Z: T* w& d3 y
tvb now,tvbnow,bttvb. K1 b- Y# ]9 l4 t. }- Z
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
# m* z; h4 f0 u公仔箱論壇
6 i$ W1 N( p6 ?! L8 Pos.tvboxnow.com
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
) a' K% Z: x$ P6 h2 S3 A3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j- \( i8 K! j: h% O
材質最好選擇通風透氣的為主。
公仔箱論壇 V+ k2 s' o. R: l8 g, L
tvb now,tvbnow,bttvb; N$ r3 b" V) O3 G3 G
* D8 l# y; _% ]0 Z! F3 X# D' ros.tvboxnow.com
★ 以下幾種目前常見的材質：
8 D% f' Y" T- ]3 O9 |0 C6 ^5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 S3 U3 q1 C
茶葉枕、綠豆枕：
) \( M3 h% r8 s" P
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
6 {: S! h4 \6 X _- q! W6 Los.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b! l6 A: N2 q; b1 R; z
杜邦棉：
( ^! Q/ @$ W) H/ _( h: t0 d! h5 Btvb now,tvbnow,bttvb
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
$ y; j1 y. X0 i( _" p
8 d& s3 }3 ~1 p. B% A8 r
PE枕：
+ B" q: I# B, ~
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
" n# g% v2 W4 N6 Y9 @7 Y公仔箱論壇
7 B) f8 N, X$ O0 ros.tvboxnow.com
羽毛枕：
. Q6 M6 r7 r: l
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
tvb now,tvbnow,bttvb' h# a e; }3 q! I$ f: C$ Q& Q
7 t; t4 T7 C" R7 c/ E. D
乳膠枕：
) I4 f8 {$ i' l, }# }, W
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
