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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]
作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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; O' D* u" V: s3 V  k7 @2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。3 `( r8 I! @1 `8 |) c3 a8 W4 W
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。os.tvboxnow.com! s2 l6 E$ n/ d2 g

: H* W5 c" ~! \* o2 T4 材質最好選擇通風透氣的為主。os.tvboxnow.com4 x/ w( k- D/ G/ ^, B

1 \1 q1 u* a2 a2 F★ 哪一種枕頭最適合妳/ O* J# t, D! n, H5 u+ t" x

2 Y+ v* J! T- L$ |) qtvb now,tvbnow,bttvb　　枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 C7 N! R. v2 T6 [& L8 V, A2 \$ Q

/ x8 ?+ Y8 H0 O( Z8 q7 j+ `/ h- E8 s　　枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
+ S' H$ x* c0 u5 U1 {2 }1 }( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) W: {% P" f, `7 p( s
　　枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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8 Y4 v1 v. B! z* p9 v  X8 c* ?# z- Gos.tvboxnow.com　　所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb* V8 F3 u* Y) a' p- p: S
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
$ X: o6 e! ?" r- l6 t4 {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y4 ]# K$ ^2 s4 a8 e
　　一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇# C2 g" P/ E; O- P# _
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　　枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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( L# v  i. M3 u* }9 U( k公仔箱論壇　　枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d3 F' |+ d/ p7 c" B" I' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 U$ h# z4 d$ b8 H
　　枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 os.tvboxnow.com8 z  R- D$ X( c( Q/ W1 n/ i

  k* |% t* F5 E$ G+ ]+ [tvb now,tvbnow,bttvb　　枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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　　材質最好選擇通風透氣的為主。, q  B% b  n  z7 n) D
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' Q2 l; H) C7 Xtvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
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　　 茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇* |$ ~) C+ [7 C( j
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛# d& V; o5 k7 r" {: E

+ m9 |3 W9 {- }, X. u　　 杜邦棉：
8 R7 ^2 b) m9 F它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
* Z, M3 C! |8 n" ^) n' w8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  U3 q+ @  T; ^2 [  X; ctvb now,tvbnow,bttvb　　 PE枕：
1 u8 _1 v1 K$ W# \6 G! n3 T4 }) ]也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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  f' i9 _6 p, M2 `$ o. L; {公仔箱論壇　　 羽毛枕：
# S  |+ c$ x7 S2 V! A( ?$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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　　 乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 p% V4 e, x! v3 O3 j+ a. `8 E
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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