標題:
[健康資訊]
良醫-高血壓頭痛怎麼辦
[打印本頁]
作者:
kennethncl
時間:
2009-12-27 07:13 PM
標題:
良醫-高血壓頭痛怎麼辦
本帖最後由 wong5291 於 2009-12-29 03:34 AM 編輯
* T) Q6 g$ ^; D. `2 \1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
P3 R7 f5 v: R" a9 x4 G/ K
Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？
r) w3 H9 m& W; p& f+ @% e" B# m) @tvb now,tvbnow,bttvb
: Q7 v" Y$ K) _* \- H
8 N+ a0 d5 A; X" k. v, h8 [. }
1 B3 ]3 V! L; W, X2 a3 K. d
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
0 q) k0 L2 ^9 B' b( f
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。
公仔箱論壇0 h* U% _$ ? r$ G" x$ ?# r
( r6 F+ }7 Q) V9 k3 S' P
建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
I% m. d) W& U- t# b8 o1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com2 [( W7 W5 K: Z* Q3 d
‧營養師林孟瑜
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
