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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我  l7 J; W" e# @/ d$ G; R
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) B0 Z3 {. ^) ~% z" j. R; e
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心& {  l, Y6 D' c& Q" t" V, z
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以2 S) ]2 L) ~" _/ Y% S/ x
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先1 }5 ^8 X5 ]+ t- E' h& S8 m
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音! s3 l9 M/ o1 `$ f" }0 ~9 s
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb& u+ F( z9 G% k4 M% [
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。os.tvboxnow.com& h' L7 y# s* E6 C
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。! A2 W6 ]) T; q* e
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、os.tvboxnow.com) ]+ j9 Z1 U6 ^) h5 j# M. F
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb- x2 ^/ r) Z9 w! x- _/ E
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ {$ `% n4 x7 z4 U
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以os.tvboxnow.com% f, h2 w; D" |8 L  x
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇! M0 X# T* g; g/ g  T4 Q( v
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X! E4 e! o4 l2 ]# Y) y- X# \

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb  R8 o) `, D1 a. V  N0 C4 V  H
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺4 p( R( B6 j0 m! z5 A
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional% ?6 v& |% r6 l
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇$ ]. ]7 k5 X: }- y6 Z% a7 I2 B5 b

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。; m! n$ R1 I) s6 l6 K, R6 p2 [
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們os.tvboxnow.com2 M: \2 V& |7 {9 W' M  X
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。" g% {. v# j, ]4 q3 m

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 [" Z+ p) Z5 I$ W9 U; p
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡. S& W. q* f6 c8 _7 g
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分( f% M4 x3 U! k# o$ e
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇1 ?2 N1 a( h$ K7 K
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。os.tvboxnow.com( c/ {  e1 v! S3 Y- O& |, ?
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇# ^. ?. ]4 N% x: u, X
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大6 [9 x& @% M$ B% ~
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的  ~/ E( U$ Q5 J' o7 A2 g
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb. _5 w; Z0 d) ?8 N5 s. ^1 N

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇' q1 E9 r* L. ]9 u% u$ E
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com8 j2 r4 o' o% N/ ]
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇$ R2 X" h1 i% m% t- y
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~, _/ D5 J' k3 q9 w
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在% V9 r2 T& \3 O
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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