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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想$ z1 }3 F/ t+ h8 n% j9 K) m2 n+ [2 p
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；8 E: ^* y/ A7 S( u3 `# p: |, o
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb, u& v) @' S- I) h. ]2 k
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb7 b) S7 m- y0 j8 r8 o' ]
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以: W/ F' f$ {, m4 J+ Y4 R
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb3 |3 \5 M5 ?) {" a4 V- N, u! U
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% C  B$ Z2 o9 O
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音. C7 m# Z. \, t" [7 l3 c
機作記錄。4 J7 b( D4 f/ a" K, }
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇2 W& ?& D2 a) f3 i0 Q2 n8 S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放1 H( @2 w1 m# G0 |& ]& b
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇% _4 Y9 o4 g$ i3 j; W: M1 f
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇6 F; U( H, O/ K4 P
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! B* ]* \, N& j+ d
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉os.tvboxnow.com5 u9 B( j4 D+ }) u
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。7 w% [+ c3 W5 e* e

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k  B$ Y* Q( q+ ]) D9 S
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以- D8 }9 N- B$ c, V9 r
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |0 h  Z. t" M% S5 n' V2 H6 b
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。os.tvboxnow.com$ Z3 T5 m+ a2 V  u8 `5 A
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓1 c8 ~1 `5 V! G/ }# h( L1 Z
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 ^2 \2 L; b" ~5 K+ O/ D) F
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J9 h# D$ x' F8 ~1 z4 V
body）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com  V9 B8 i# o+ U! y' f$ l, L0 B
並且讓你更容易以更高的方式思考。  g' U7 s" F; T) l# ?4 t
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們6 c+ e0 R( Q4 ^  \$ B: h
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈0 p8 a) B+ t) y3 P+ h% Q
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。* V! k2 O  a% d2 o8 X# K
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡' S- [3 G# |9 H, `/ }% s
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k$ L, R1 `9 d
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你7 \' ]. Q$ ]; C4 w4 m
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。os.tvboxnow.com; D! _( F0 a2 ~" U1 l
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb! M# ]% Q3 m! u9 e
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇, C( [( s9 u( E6 N- B# i% [4 s8 B
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b4 U7 `  n# {; f1 c! I( @
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( F8 L2 _9 R) Y
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 f$ c8 M! T4 g3 u
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入# r; _( z, V; T. j
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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