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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我os.tvboxnow.com$ q: Q' ]7 m9 h+ u' }* i) d
冥想os.tvboxnow.com5 E3 H  f5 b1 T- A
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；os.tvboxnow.com5 f" e4 V9 [4 f
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇2 {* d& a9 \& [% @! F
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在* o' h% K  z/ H0 S0 ^  @; L! Z7 k
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 s+ ?5 Z4 M, V) R
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 v4 B' @% |' V& k. D( x. L
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb$ O5 \6 H0 B: ?4 c. Z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇. r3 n( f' a, H+ V- R1 @! A

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇" f4 k& N7 \6 V2 r4 I
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇1 D8 l0 R  O2 Q- u7 o
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 F  C9 H8 k& z! U. E
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部1 F6 c" n5 O" o( u
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb  }0 j( v: X4 o4 C$ |
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以: u2 P& I! T8 v8 q3 X5 }
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接: r( K  w! y+ ]0 \3 l( E' }

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb  ~5 g7 j* S1 L5 g  P
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& q5 h# y9 L1 y( \6 @
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ Y8 C8 G1 L8 X+ g; g8 e
body）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com$ b  E. q7 t. L& y' _: A3 u# Z
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇4 L( T. R4 H, {5 W

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J4 b$ ^: O8 a
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈0 f1 S2 I$ Q3 {
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb! a1 M# J8 H  e& P$ s5 T% C
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇2 n+ _! `2 w2 Z* U" p8 g
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇; E) P+ v9 b3 c
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的: n( m+ ~% }# a( t) h
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 _, `/ d( e9 k. x
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb8 Z8 I. e, l" l# N. ^9 ]) O  r+ V
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇* W' L0 N  B$ @7 F8 E* x
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一1 A- p2 h% a( ?8 T
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- L& `4 H. q% v
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 L' e, u5 Y  y( |* X7 A
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb# L* U. |0 @) H+ K# J0 ~3 d( |0 B& ^
訊息？' K0 y7 N2 H6 T# j

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自os.tvboxnow.com$ @# m# |0 K2 H. L& P
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb& A( c& C4 L2 K0 `& `/ [: d2 o
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的  s0 k* K, u: N: `- |9 X/ H- G6 x+ r
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在os.tvboxnow.com$ ]6 w; H& i8 e& W; u
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: l3 P* c6 P) D& C! n( y9 v
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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