| 一、早晚兩杯白開水! u3 l' Z' k( s: H+ g9 \ 充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。os.tvboxnow.com! }2 W* d8 |% `4 j6 {# a- ^ 二、一片多種維生素復合片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 `1 |7 G" D4 J3 a% X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* F0 Y, ^3 o2 @# j- S; ` 在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。os.tvboxnow.com/ c& ]$ z8 d4 [ J 公仔箱論壇7 R9 ?) }/ e6 w5 V+ S5 `% p1 ~2 x ~ | 三、一杯醋tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 H t5 Y( w* V2 b8 e: N7 p% | 0 d& x, ?) q1 }) l 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T; `6 |" g: |& Y) q 四、一杯酸奶、一袋鮮奶 7 u$ j' P6 v+ K- A, H; S8 d+ U5 N3 S 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P' x4 i# b# @5 L9 J8 i. b 五、一瓶礦泉水 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 tvb now,tvbnow,bttvb& o6 T" [+ y) d$ ^' a 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。: q; I2 K7 W8 ?# O8 y$ i$ D) ~7 F os.tvboxnow.com L$ g4 `( w5 P2 n* Q 六、一袋茶葉 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 七、一個簡單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 / t0 R n9 t" m3 L- N, B, C" { |
| （責任編輯：鄧偉芳） |
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