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標題: [健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時 [打印本頁]
作者: 流螢    時間: 2009-11-29 11:03 PM     標題: 三個半分鐘和三個半小時

三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!  6 G5 K+ z) m! t/ n6 e
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」% d& P3 c* b) Y0 {- K& p. ~
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; i) B$ L; K  {# ^1 Y『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 公仔箱論壇9 ]( g! Q8 N/ d; S
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
4 R, f6 D. e/ |; X! p5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
9 d. y* D4 u, |9 w9 X( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
* G* G% U9 s) p) i9 d公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M  \9 d: ?! @5 L' W# e) S& M0 ~
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； % Y* q4 T% |9 m. k  `& H7 A' N" f
2. 坐起來後又坐半分鐘；  * M! S, L) `' V" K
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. G9 ?6 Z" C: I* x
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。# Y, h  z5 I8 e% ?/ E5 |# \9 T
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」9 H5 }/ B! Y) @

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7 k; H1 b( Y( r( V5 K! e0 Y1 d2 r公仔箱論壇三個半小時，就是 ： os.tvboxnow.com. n0 y; P6 B9 T/ L6 x
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 公仔箱論壇7 ~. U# ?! G- U* u" O
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 tvb now,tvbnow,bttvb% x  a* h3 m7 E, B( X( y
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 p8 Y1 I; B. R
40歲以上的都該看看!!  
作者: kingsom    時間: 2010-2-7 10:50 PM

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