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標題: 睡覺也會睡錯 [打印本頁]

作者: andy82    時間: 2009-11-20 01:42 AM     標題: 睡覺也會睡錯

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ w8 R7 j3 I" F) P( z* |

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新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治。
6 H2 l2 u- |/ ~2 N: z& q/ T直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
/ O  @/ ?9 Z0 Y3 h! \. L6 Y. Z公仔箱論壇卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。
: k" ~; u9 F. f" X5 ~os.tvboxnow.com多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,並勸他不要熬夜或提重物。" z6 g4 x- X$ R# g0 A5 t
「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
! m! Q6 e0 N# _os.tvboxnow.com直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。
2 X4 Y: U8 t3 S他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,每天都站很直,所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,醫護人員就發現他枕頭只枕一半,整個脖子部分空空的沒依靠。tvb now,tvbnow,bttvb6 n; _- L2 F3 z- g& k* I0 B
「我都是這樣睡的啊!」他不以為。
# `  \) b+ b1 w. r; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但醫生說,白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到右上臂才會痛苦難當。
; t* _5 G9 h% ztvb now,tvbnow,bttvb王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。
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怎麼「枕」才無憂?
, N6 p) R( I8 S8 V( v$ ^tvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。
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! ]9 c  O( A! Vtvb now,tvbnow,bttvb新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。
1 i  p; }- R+ j1 h( e  L. c7 ios.tvboxnow.com民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。公仔箱論壇9 H+ W$ [& q' K9 @( S* o8 T6 m
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* _1 D, T$ [& I& r% U9 Ytvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。
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3 Z: e1 C7 w4 Z0 M像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。
5 A- q7 n0 C9 T6 z( n- O公仔箱論壇其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。
* B8 l& ?% r+ t& c0 _tvb now,tvbnow,bttvb8 o# b8 L2 E: {7 n- c

' d3 ?/ H3 }) h% P+ Ktvb now,tvbnow,bttvb他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。
; R1 s7 r! a% d1 s$ g& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( ~* c4 [6 D# H7 ^1 _7 Q1 e; g
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至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。
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張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。9 T  R7 l% @* O% |. E% f2 n
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1 s1 L9 c% J1 a! _/ I: W. M/ ~) B他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養好。os.tvboxnow.com8 G4 q& y9 B! |9 s8 L

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6 n  E" l3 I+ _/ X中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示,睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- |8 S% f# I8 K( j9 e





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