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標題: [冷知識分享] 教你七招告別賴床!!!!!!! [打印本頁]

作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:25 PM     標題: 教你七招告別賴床!!!!!!!

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的法。+ I0 ]2 l+ M3 O2 c) L1 t! E$ Z; T, o
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床了。5 I* `. D1 n) [9 K

! X9 T" `* S; Ztvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運    轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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4 a* E- q1 l! {2 d. X/ _tvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一下雙臂,扭腰動一動。
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0 ~: I( |! R; T, Z8 k" v2 pos.tvboxnow.com六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a+ h; ?) x, F9 w/ @

! `! q" G' \. X公仔箱論壇七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: pigpig096    時間: 2007-4-24 01:07 AM

真的可行嗎......有點點的保留..........
作者: cherlie    時間: 2007-4-24 09:33 AM

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s% o, Y- F+ ]) ^/ N
真的可行嗎......有點點的保留..........
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you can try that man~
作者: littlepig1001    時間: 2007-4-24 02:18 PM

好。。公仔箱論壇( f& U, F- Q0 Q+ t
我要试一试。。
作者: saiwa    時間: 2007-4-25 08:45 AM

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!
作者: 月光花    時間: 2007-4-25 12:29 PM

两个闹钟,有时候我都照样赖床:63: 神啊,怎么半
作者: cherlie    時間: 2007-4-26 10:02 PM

+ OIL LA
作者: kreutzer    時間: 2007-5-1 05:14 AM

問題係起身個一下好難,淨係想賴床..............




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