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標題: [冷知識分享] 中國功夫 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-4-23 07:05 AM     標題: 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
  E& S, g" V! `' P; {- e' ?: rtvb now,tvbnow,bttvb  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
- s6 O4 c  B6 F1 ktvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 os.tvboxnow.com. V1 U7 b9 T; J, c
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 4 ^" R* @7 d% y5 ^* {" ?
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。os.tvboxnow.com  K9 q1 F* H; ~
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
5 O$ S, R6 |; K1 L# `* Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A: Y8 N( \, I; q  l, P
3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇5 f: Z: u$ B  ?4 ^8 x2 g& G
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
; @* g/ P2 T* J+ t  j! D5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
* c+ h; W. U- C# j$ k5 Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# S3 F/ d! b; H1 j7 t
長拳、南拳、太極拳的風格特色 ; ?) Q3 ]% p6 c4 C: q( @7 I# b
風格特色
- L# L" m" ]# X1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. m8 L% |+ @0 i$ W2 }  t
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 tvb now,tvbnow,bttvb  S( V) Q' R- P# V$ i0 h) g
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 W: l+ [" G7 K" m% Y4 {
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 os.tvboxnow.com6 r* q6 k4 k+ u- M  f

1 G* l+ c7 K0 N! O1 U" I, e6 t  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
5 C6 ~5 d* L# R5 Ctvb now,tvbnow,bttvb練習法則
% ?# d6 H/ }! I+ U. @1.四擊: 踢、打、摔、拿。
" m3 H& I3 p) z, K) ?3 ?2 x. U公仔箱論壇2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
! X- \1 W# ?" ]+ Q: X7 w% m5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 , d8 A6 J: y$ h$ ]" l
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 os.tvboxnow.com" ^, T+ x8 n: x* i# p- Z
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
% r+ U9 J: q% D- B- T6 O5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. g- V. G2 U, E# f
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 0 @5 k$ i; t4 C4 |
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
% a( Y, T5 }4 ?) b# O! N2 ]1 Ttvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。 ; d9 Z$ ]2 j3 P: z) A: l9 ?2 W8 C

! N- ~# p- W/ c, ?4 Y8 j" ntvb now,tvbnow,bttvb 
4 [* a5 p4 d7 \1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎訓練
. G- n8 M, d  s1 p* z0 Itvb now,tvbnow,bttvb1.手型: 拳、掌、勾、肘。 公仔箱論壇, J1 i% O6 C, f3 @. V
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
& k0 \' b6 k6 {8 F, N掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
, m( O# W% X' N4 |, k, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。
+ D6 |" t: W/ `1 etvb now,tvbnow,bttvb肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
2 G+ i; v1 ^5 G% C公仔箱論壇3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
8 A# f1 w: }- N0 K% W- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ! f  G7 L0 `7 N0 z
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇9 {/ Y3 n* W+ j7 H  u* `; t) b/ T
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
2 B1 _3 I0 f% v0 ~1 D+ tos.tvboxnow.com擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
: z) I% F9 w" W0 t# I0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。
  ]* {6 q3 j1 B2 o  a8 ?! D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 8 W3 R7 G" h. z; [, l0 X. N% {
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 6 k) l6 W  e) @% ]) y1 O2 c- N
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇; ?9 e9 s3 O, b
8.眼法: 隨視;注視。
) F" X6 ]* Y5 U0 y" c, D; Stvb now,tvbnow,bttvb  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

作者: luoyang0932    時間: 2007-4-23 10:41 AM

中国武功博大精深!
作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:20 PM

thx 4 share~
作者: artanisloh    時間: 2007-4-24 03:29 AM

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
9 C: m  L% l8 d公仔箱論壇老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
+ n: b1 G- @- s公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇2 V6 P$ e, h% c; Z" o
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
. n6 u0 q' G! w# _公仔箱論壇可悲...tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ r# p5 Y) t+ r) y
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb: ~+ O& S! d, R
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...5 l* n3 R+ Z6 J. B
四两拨千斤....os.tvboxnow.com, l# r" e# ?# x# O7 c7 V

# q" x& a, \1 P* X7 S0 L5 g/ d, Y& Q中国武功博大精深!




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