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標題: [冷知識分享] 中國功夫 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-4-23 07:05 AM     標題: 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 os.tvboxnow.com& r5 W3 L9 W4 }% B6 U
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇% p; D, R! O0 ^
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
: h# E1 r6 m6 I& M( Gos.tvboxnow.com2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
0 ~' w: |  D; }3 T/ o公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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* u8 K* R! Z- X+ [+ s' c, b公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^* z% ?- J1 o
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 ; n! Q' a4 v9 P6 V
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
% h* f: J4 `6 r, d6 @* T+ m! m8 Utvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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' A3 C" n; M8 N- Rtvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 u' u( o/ _
風格特色 $ u3 N& ]/ b) i  ]: p" L
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f3 t. v! W5 s0 N
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; t1 N  j8 r! _" B; G# w6 f
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 公仔箱論壇" H# Z% m" `. Z7 g$ F1 |8 X- e3 R3 q
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ m7 V1 \" d; `+ `1 {1 x
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 公仔箱論壇4 d3 h+ ]* V/ L8 w) U4 J
練習法則 ' C( P' \; G% Z7 H# Q
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# S% L/ o9 ?7 k, H
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇. e) f+ |: G% r5 P) [4 S3 A
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
8 a6 \- u3 }  w" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
6 ~4 f7 l. j! \2 t7 k7 e, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 * w; X# K# N$ x0 G2 @' @3 j/ W' V
5.形神兼備、 os.tvboxnow.com; l) i: {# |' f# Q6 W4 ~
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
; ?$ [0 ?. T' s! q( R2 `tvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
3 }- \1 d# V4 d/ wos.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 6 I$ [1 s$ T$ e# u. y

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基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X) |! J% E8 ~0 Y" \
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( ~* ~9 R$ r9 u- E- Z
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 os.tvboxnow.com% h/ n% g9 L4 M9 N  A7 Y
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 * T7 Q) y/ ^( q6 t# @5 K; F
勾—前勾、側勾、後勾。
) c8 W* M0 K9 @. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇( A* e! E* s& J( q: j- v, U( ]
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 : B( C# T+ m' }+ K  O; ]$ D; a- u
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 os.tvboxnow.com3 b5 G2 J  q. u) q: A2 n$ N) j. P9 w, e
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @  G& Y- |/ {; p4 n) B5 T0 Z
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 / E: ]4 ]. v8 q
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
" q; q- e' O+ r$ k! x) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。
. n  r9 m: H& `+ U* J, P' Rtvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 os.tvboxnow.com9 P4 ]/ ?6 U* V; y" a1 F
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
# J3 }# P: V3 A) R/ B* v. s& Jtvb now,tvbnow,bttvb7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
" q0 Q4 F( W; T" t, p8.眼法: 隨視;注視。 os.tvboxnow.com! u5 n, }" ?; J" N  e) g. N
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

作者: luoyang0932    時間: 2007-4-23 10:41 AM

中国武功博大精深!
作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:20 PM

thx 4 share~
作者: artanisloh    時間: 2007-4-24 03:29 AM

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 T5 s8 g7 n; [
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
. x1 b5 ?% C/ J! |: g3 f: I可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
# R7 c% @! I" f( c( e- {" M) q在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
7 O- x9 P; `! [. c* M7 r可悲...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `/ Q+ ~5 \( V* h+ Y, e+ G5 {
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
$ C! P" _) X- l. _4 J& a1 o8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
8 i: Y8 |2 {% A4 O6 J( S四两拨千斤....7 K. Q6 D) A- h

  [. S3 ~& B0 C3 l中国武功博大精深!




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