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六種水不能喝
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作者:
char_char3000
時間:
2007-4-22 05:57 PM
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六種水不能喝
生水:生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水,
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很
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
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水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染, 喝生水更易引
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起
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疾病。
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老化水:俗稱「死水」,也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水,對未成年人來說,
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會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體生長發育;中老年人則會加速衰老;許多地方食
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道癌、胃癌發病率日益增高,據醫學家們研究,可能與長期飲用老化水有關。有關資料
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表明,老化水中的有毒物質,也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水:千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸的
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水。
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這種水因煮過久,水中不發揮性物質,如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
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久飲這種水,會幹擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽,還會
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造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。
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蒸鍋水:蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水,亞硝酸鹽濃
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度很高,常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人
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體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰。
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不開的水:人們飲用的自來水,都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
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出13種有害物質,其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時,鹵代
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烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克,超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
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出,飲未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。當水溫達到100℃,
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這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。
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重新煮開的水:有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水,重新燒開再飲,目的是節水、節煤
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氣)、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒,使水分再次蒸發,亞硝酸鹽
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會升高,常喝這種水,亞硝酸鹽會在體內積聚,引起中毒。
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《健康小報導》
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●健康飲水式:真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約
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200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當
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然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」,對身體
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根本無濟於事。
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●飲好水:盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱
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的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!
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●飲 暖水:夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
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胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消
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化。
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●空腹飲水:當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往隻能解渴,未能濟事。有效的
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飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,
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對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!>
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●能放能收:上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免借尿」小休的猜
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疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
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下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣
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了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新
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陳代謝必須的更替。切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫
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不濟事。水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身
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體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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AM7:00:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
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及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食
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AM9:00:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中
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會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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AM11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的
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第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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PM12:30:用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的
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消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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PM4:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在
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冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加
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飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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PM9:00:睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取 2000CC水量了。不過
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別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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