標題: 五種吃了會憂鬱的食物 [打印本頁]

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作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:16 PM     標題: 五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物
. r3 A: x' Y3 S8 a; w3 H公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
/ A, k0 O# N# p; [% N9 sos.tvboxnow.com乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
. T  R+ ?% z3 D& R公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
) y' q/ ~. a9 Y公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素* M, S0 t, w. i" {
和礦物質。, H7 x+ U% B5 k8 X+ p- J/ u

! `9 l, `1 z9 B1 e7 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡
& M' E6 _% u; tos.tvboxnow.com一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
; T8 h, h9 J8 B/ v# E, R! @發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
0 T! ]) }* Z3 A3 ~公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天" W8 ?! y6 L, q" d: B' h4 i
喝咖啡不要超過3杯。
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) J9 L5 q+ G0 g  z0 Hos.tvboxnow.com3. 酒5 e& J1 k; ?: S% Y& d
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb& }* k  L0 o* _
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正# U  R" [; j' I" x9 s% x8 H
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4. 糖公仔箱論壇% e+ ?% ~. w2 s% M0 u4 W  {+ c6 K& A
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更os.tvboxnow.com& A+ A' [! V+ C  T) C' o8 O" r
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5. 高油的食物公仔箱論壇+ a+ I( G2 [3 u0 `3 \# W7 k$ q3 N
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部4 a$ u2 f5 c) v3 I% v# b
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
4 T- ^4 V' @% R2 |5 @4 K神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物

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作者: dino102879    時間: 2009-11-15 10:10 PM

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