標題:
小心感光食物,吃多易長斑
[打印本頁]
作者:
Cool-man
時間:
2009-10-12 08:14 PM
標題:
小心感光食物,吃多易長斑
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
) K9 Y" U* ^6 b公仔箱論壇
7 P2 t% v3 U# a& {4 l% ~/ _
夏天防曬絕對是重中之重
公仔箱論壇' r5 p" X0 M% }7 \, l5 Z
3 w+ G/ i' u( L& y1 m# B! ?: `os.tvboxnow.com
夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
( O T/ B; e+ p4 [% A: Z) ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A. h$ x, D/ F) j6 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
% L- K: M5 Q" t
+ h/ h. `; p% O% x0 A
感光食物吃多容易長斑
/ [2 L3 [6 u4 f5 P% _& Z
. S$ u: \/ u/ t. K8 S" g# d! |- ~
皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
U) A- f: r# N2 n
2 r+ X5 d5 K6 f
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。
/ C8 Y: z% A* N4 K( f" v# e
公仔箱論壇; [& x0 P v! _, H- X
營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
os.tvboxnow.com/ X) P6 b9 H. r- G8 U
os.tvboxnow.com! q! U( K2 }2 {1 r1 h, V
當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
( i: ~; y( J8 s. C8 H9 A5 s& m. M' A
8 F5 B4 q7 R0 t公仔箱論壇
能幫助防曬的食物更多
# e- g4 W: c- e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]" m5 l) h8 D; F
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
公仔箱論壇6 V1 B% [, S/ X& L; H% y
( c t* i/ j( e+ H8 y7 V
第一,富含維生素C的水果
9 r5 Z0 I t7 L+ \9 X& o, n- b( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# v: Y/ V5 s5 E& }: C5 A, h
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
; Y; O1 m3 u; `4 h: P% [% z公仔箱論壇
" X% i$ o, m1 J' @+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
第二,豆製品類
. } S+ C4 c) e% W5 P7 ?os.tvboxnow.com
公仔箱論壇# S7 u- l" p; H' X _+ ]
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
os.tvboxnow.com# F V' c9 a. z: n
$ u: o; b: Z5 ?9 k公仔箱論壇
第三,堅果類
8 P/ N0 U v9 M( K: a
tvb now,tvbnow,bttvb0 H; z# j8 C+ [: P: C3 y$ W6 K
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
7 @1 t1 L+ e4 U/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 `, g6 a3 G3 \% o7 n7 e6 `" {2 j3 j
第四,穀類
3 a) G6 k2 M8 f; S2 D' o9 j4 w8 P+ \
os.tvboxnow.com3 B1 v9 {3 o" y
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
tvb now,tvbnow,bttvb ^5 j) f' [$ P1 V3 K% W+ X3 s
+ c: w! _3 ]% T/ K- \! Ltvb now,tvbnow,bttvb
第五,每天喝茶
" [4 W3 \- U; r7 J! W. Ros.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: |* N- S2 I; \& r
茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者:
kelvinkan
時間:
2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨,注意食用。
作者:
marvelous
時間:
2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者:
陈SIR
時間:
2009-11-9 05:04 PM
你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
作者:
ribena85
時間:
2009-11-10 06:19 PM
謝謝分享.
作者:
kengmin
時間:
2009-11-15 07:23 PM
非常感謝 很實用的知識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0