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標題: [健康資訊] 健康贴士 [打印本頁]

作者: icy97 時間: 2009-9-28 02:34 AM 標題: 健康贴士

本帖最後由 icy97 於 2009-9-28 02:38 AM 編輯
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夺命恶习1：进食速度过快公仔箱論壇4 s, L1 S( m) z2 \1 G8 `: N1 x# s1 a
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡

夺命恶习2：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb4 j/ z s3 k8 F ?2 w s0 w1 \$ x
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

夺命恶习3：晚餐太丰盛# y' i" T, w9 g6 a% G5 g
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习4：嗜饮咖啡
夺命理由：
1.降低受孕率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E$ T" H7 t, j+ r
2.容易患心脏病。
3.降低工作效率。

夺命恶习5：食用酒精过量摄入! c/ x' F9 t) r5 a. R
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 `+ A" B; ^% w, a/ q
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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夺命恶习6：餐后吸烟os.tvboxnow.com" o# S! f5 c5 t, V( N- V
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
见招拆招：全面禁烟。; T2 v! S+ u6 x& n! ^' H( e4 M& M) ~

夺命恶习7：保温杯泡茶os.tvboxnow.com$ F+ M. ?% x4 r
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。os.tvboxnow.com) h2 o& l! Q5 M; K
见招拆招：换杯子

夺命恶习8：宴席不离生食& G) O3 G- \; a
夺命理由：导致各种寄生虫病。+ J# l4 U. l6 Z/ ^+ v$ V) o
见招拆招：. |4 _8 r4 d" X
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。os.tvboxnow.com6 m) b8 ], q0 @8 t# s3 [9 Z5 Z- N
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂
的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^- }$ v8 {# r& z7 z
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夺命恶习9：水果当主食tvb now,tvbnow,bttvb# T X9 Q }% j
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

作者: sakurada 時間: 2009-9-28 09:18 PM

9个多少都占一点!争取早日改正!

作者: fanpanda 時間: 2009-9-29 12:24 AM

都没有，嘿嘿，我吃东西方面还是满注意地

作者: zken602 時間: 2009-10-1 02:09 AM

早餐~起床時實在沒胃口~看來還是要改了！

作者: 屁屁zzz 時間: 2009-10-11 05:16 AM

thanks for the useful tips

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