小米： ) M% ?$ W" F- w) U9 M0 U' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鳌頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質—五羟色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人産生困倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内色氨酸的量。 " ]" k' _: E7 U小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。 * o, }% g. a9 T. j3 x7 P' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. q/ N1 L% w, {+ | 龍眼：os.tvboxnow.com/ Q# ?8 Y& [! G# g
其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 tvb now,tvbnow,bttvb, S; j) W( y# a- Y
6 Q, U+ Y5 T. M: B. t3 dtvb now,tvbnow,bttvb水果： 8 @) s7 ~) c. q( K6 C1 s% K1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體産生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: u2 p( [0 @7 Z
& T% u T, Y, o( l( V; G9 g蓮子：: t' i( G7 m- e, I( p
蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可将蓮子用水煎，加鹽少許服用；或将蓮子煮熟加白糖食用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `( j2 _) {+ c9 q7 c- u
公仔箱論壇$ Z; I4 d- \, l5 | 桑葚： $ y5 W* N2 z7 ? n' o9 v E) _tvb now,tvbnow,bttvb其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《随息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋内熬成膏，加蜂蜜适量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。 3 g& w% @( {0 C$ w& Q* {' F
3 d/ E. U% }/ b6 s4 h4 [. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花子： k6 b8 f# ~. @. p, D$ Mos.tvboxnow.com含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滞、鎮靜安神、促進睡眠。 8 x" s' u7 c E4 Mos.tvboxnow.com * N4 {% ]) l, u5 u/ D- ^4 ]3 @ 核桃：公仔箱論壇- E/ d3 _) a( ~0 v
味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 ! h# U* T r8 c0 s s& x& H! Y" y
' d x* A O7 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅棗： ! w3 d+ `+ v6 M; b+ ltvb now,tvbnow,bttvb性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 & j" l7 n Q% M4 _ " I( X* @- e2 n4 nos.tvboxnow.com蜂蜜： % b* E. W/ \; L; e; F& s m公仔箱論壇具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb: m4 S1 _/ k+ z E/ |! R
os.tvboxnow.com; c& a; J% B# z1 r 牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x& g; ]# o3 ^0 a* P
是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤爲适合。作者: 天一 時間: 2007-4-6 12:53 AM
:-* .... & L2 p. _/ O2 A0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谢谢分享。。。。。作者: happy_kitten 時間: 2007-4-6 06:47 AM
