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標題: [健康資訊] 起床后的第一杯水怎样喝健康 [打印本頁]

作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-17 06:24 PM     標題: 起床后的第一杯水怎样喝健康

健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?
; H3 X/ F& [& }. xtvb now,tvbnow,bttvb     维尔美专家提醒您喝什么? " p  U0 k3 q$ Z3 D5 l% `
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     白开水√
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     新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
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     蜂蜜水√ os.tvboxnow.com, _" U- y: V+ {0 P

% Y! W6 M# J5 Z: z2 f) Q( C: C     清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。 os.tvboxnow.com* H5 ]9 X) m+ r3 a' q- u0 s

, G9 X# Z; {$ N# [0 [7 x     柠檬水√
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     每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。
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     不喝什么?
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     鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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     不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R8 W7 Q' e% _3 d. y+ m$ G4 i
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     淡盐水——并非有益健康×
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! Q( ]- X, Z$ L9 @6 a+ F     有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。 os.tvboxnow.com1 D" L4 S) Z, Q* I9 M! l+ X/ ~
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     可乐等饮料——加速钙和水份流失×
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     汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。
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" z6 Q* U$ I! |公仔箱論壇     牛奶——营养白白流失× TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 z, P' P7 R9 @+ T8 q9 l$ p
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     牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值

作者: sch3391    時間: 2009-8-28 10:59 PM

多谢楼主的资源,以后我知道该喝什么了。谢谢。
作者: 我不是王子    時間: 2009-9-5 05:54 PM

谢谢楼主
作者: sooap    時間: 2009-12-20 07:13 AM

thanks.
作者: zdxvd    時間: 2009-12-25 05:30 AM     標題: 最新款手机监.听器移动电话拦截器透视出售www.hh5657.cn

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作者: cwthai    時間: 2009-12-25 12:45 PM

thanks....4 g) K6 V" U+ A9 v; a0 l
luckily in the morning i din drink salt water...( p6 h9 {5 ]& g
by the way ...thnks.
作者: beyondsir    時間: 2009-12-26 07:35 PM

我都系饮杯冻嘅白开水咋
作者: 柔    時間: 2010-3-6 12:40 PM

起床后的第一杯水也有这么多学问,多谢分享 !
作者: matthew000    時間: 2010-3-6 01:07 PM

很高兴看到这个贴。。os.tvboxnow.com+ Q+ K% ]6 Z" d5 a9 s  [
让我获益良多!!
作者: miuwow    時間: 2010-3-8 11:32 PM

多謝分享, 我已是每早起床後喝一杯白開水的習慣, 我會嘗試起床後喝檸檬水有可不同.




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