| 健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ / y- j6 _+ E X$ ?" o 维尔美专家提醒您喝什么？ os.tvboxnow.com% }8 u( F1 l2 M4 a0 i5 G0 J7 w7 C 白开水√ 2 O' N6 K7 \0 a. {7 `: r 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 公仔箱論壇8 ~/ H8 a N! E0 k 蜂蜜水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J4 ]& a3 w4 ?& F8 `6 R, ? 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 ! B D) ~' D/ R* O ~ 柠檬水√ os.tvboxnow.com4 Q" `$ T$ {/ p5 A4 I% l4 I 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R- v" _4 T* p7 @0 t+ h* m $ L* {6 k: Y4 ^ 不喝什么？ ; k* {) r1 c+ X, l# R 鲜榨果汁——加重肠胃负担× 5 m% _0 O3 V, Y0 _9 Q3 Y3 R 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 os.tvboxnow.com* W2 G, i, h% s' i6 [: k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( `6 n+ z3 @$ v, t& u! t 淡盐水——并非有益健康× 公仔箱論壇; y% @: P- k7 K% N( Q8 `* T 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F6 @4 C5 w% z' U 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb; a' P( J1 W% {. D1 P2 W 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" | D \( ^' s. U! f4 z: _ 牛奶——营养白白流失× tvb now,tvbnow,bttvb. p8 r, M+ D. T. T! @# a3 L3 G tvb now,tvbnow,bttvb2 u, v( x# `7 e$ b; @( m* U 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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