
| 豆浆,老百姓爱喝、常喝,可是别犯下面这些错误,才能更好地为健康加分。 公仔箱論壇: z/ {! K& ^! q/ S( i: [ 错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收。 建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。 错误:煮豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,会更有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb% H- [% n: j) J& k" M4 w% s# |. g os.tvboxnow.com" ?, B; a: Z' k0 K% {6 r0 | 建议:豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I3 W4 I5 Q& @$ z 错误:豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。 建议:豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。 / V$ h$ Q$ j( ~4 d3 N5 y8 v+ u ; |. f1 F$ {1 q, g9 [" ` 错误:自己动手做豆浆,豆浆只要加热就行了。 0 _& A9 A% ^# L ' R1 u7 P! Z5 N+ T$ ~ 建议:饮未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。 错误:豆浆一次喝不完,可以用保温瓶储存起来。 1 _4 ^) m9 g1 V' `( _4 I 建议:不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过3~4小时就会让豆浆酸败变质 |
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