当晨起睁开双眼的那一刻开始，我们的眼睛就开始了辛勤地工作。对着电脑，对着书本文件，对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚，双眼倍显疲惫。因此，适当的时候，我们需要让它们放松放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t& X9 U! z7 }' z: D, X ' g# v, k8 e j. u! _6 B' r 简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼。os.tvboxnow.com: z+ P! G, E" d7 W' d
0 w i; ?6 |* S5 R$ y0 D公仔箱論壇 + \$ ~8 c; I }/ U6 y/ Tos.tvboxnow.com 1 r/ A* u2 p8 Y9 i8 E4 _os.tvboxnow.com & X- Z& G( m K( v6 E7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。 ; D8 \( \' A2 |/ Nos.tvboxnow.com ' _' \4 P K. j4 m) q3 l4 \8 Q 2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。tvb now,tvbnow,bttvb* z+ O$ m% J M& ]- Z
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3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪.
